Temat: Wzmocnij swoj kręgosłup - warsztat w Warszawie.

Termin: 5 kwietnia 2014, godz. 10.30 – 13.30
Miejsce: Warszawa
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztat adresowany jest do osób, które chcą:
- zadbać o swój kręgosłup,
- wzmocnić jego kondycję,
- przynieść mu ulgę w dolegliwościach spowodowanych siedzącym
trybem pracy, małą ruchliwością,
- zmienić złe nawyki postawy,
- poprawić prawidłowe ustawienie kręgosłupa,
- wzmocnić cały obszar mięśni, ścięgien i więzadeł wzdłuż
kręgosłupa,
- poprawić jego elastyczność oraz drożność energetyczną,
- poznać ćwiczenia łatwe do zastosowania w ciągu dnia, a
przynoszące dużą ulgę w sytuacjach przeciążenia.

Chroniczne napięcia w plecach, ból i zwyrodnienia kręgosłupa to
plaga naszych czasów. Badania pokazują, że cierpi z tego powodu
ponad 40% Polaków. Problemom tym towarzyszą także bóle i zawroty
głowy, nerwowość, bezsenność, zaburzenia widzenia itd. Lekarze
twierdzą nawet, że aż 60% chorób ma swoje źródło w złym
stanie kręgosłupa.
Dolegliwości kręgosłupa to bez wątpienia obok choroby
wieńcowej, nadciśnienia, miażdżycy i otyłości jedne z
najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Tym bardziej,
że nie traktujemy go najlepiej, stale przeciążamy i co gorsza,
nie mamy pomysłu jak mu pomóc.

Zajęcia, które proponujemy kryją kilka zestawów ćwiczeń
opartych na chińskich ćwiczeniach zdrowotnych, które mają
poprawić kondycję naszego kręgosłupa, jego prawidłowe
ustawienie, elastyczność, drożność energetyczną oraz wzmocnić
cały obszar mięśni, ścięgien i więzadeł, które go
utrzymują.

Poznamy tutaj trzy kategorie ćwiczeń:
- ćwiczenia poprawiające ustawienie ciała, czyli korygujące
postawę
- ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie tułowia i
kręgosłupa
- ćwiczenia uelastyczniające kręgosłup

Szczegółowe informacje: http://www.alcha.pl/?page_id=24

Organizator:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego
http://alcha.pl

tel: 608 028 124
e-mail: alcha@alcha.pl