GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

Niektórzy uczą na szkoleniach sprzedawców i mówią że robią to w sposób nieszkodliwy ,inni są zupełnymi przeciwnikami.Jakie jest wasze zdanie na temat kontrolowania swoich emocji.

I nie chodzi mi tu o umiejętność krycia swoich emocji na zewnątrz tylko próby bespośredniego wpływania na nie i kontroli.

Czytając rózne artykuły i badania(Wenger) otrzymujemy że im bardziej staramy sie zapanować nad myślami,emocjami tym są one intensywniejsze a sam Freud stwierdził że źródło chrób psychicznych wywodzi sie przede wszystkim z chęci wypierania niechcianych emocji.

Co jednak robić jeśli jesteśmy osobami bardzo emocjonalnymi i przeszkadza nam to w życiu osobistym i zawodowym.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

Karol Maciejewski:
Niektórzy uczą na szkoleniach sprzedawców i mówią że robią to w sposób nieszkodliwy ,inni są zupełnymi przeciwnikami.Jakie jest wasze zdanie na temat kontrolowania swoich emocji.

I nie chodzi mi tu o umiejętność krycia swoich emocji na zewnątrz tylko próby bespośredniego wpływania na nie i kontroli.

Czytając rózne artykuły i badania(Wenger) otrzymujemy że im bardziej staramy sie zapanować nad myślami,emocjami tym są one intensywniejsze a sam Freud stwierdził że źródło chrób psychicznych wywodzi sie przede wszystkim z chęci wypierania niechcianych emocji.
prawda, w mojej grupie "Koniec milczenia" http://www.goldenline.pl/grupa/koniec-milczenia

właśnie o tym o tym pisze
Co jednak robić jeśli jesteśmy osobami bardzo emocjonalnymi i przeszkadza nam to w życiu osobistym i zawodowym.

pracować nad sobą tzn przerobic dziecinstwo, tez na mojej grupie wiecej informacji - wszystko sie kreci wokol poczucia wlasnej wartosci, ktora budowana jest w domu rodzinnym polecam ksiazke:
"Poczucie własnej wartości. Jak pokochać siebie"
Sharon Wegscheider-CruseSabina Gatti edytował(a) ten post dnia 24.10.08 o godzinie 10:10
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

Sabina Gatti:
>
pracować nad sobą tzn przerobic dziecinstwo, tez na mojej grupie wiecej informacji - wszystko sie kreci wokol poczucia wlasnej wartosci, ktora budowana jest w domu rodzinnym polecam ksiazke:
"Poczucie własnej wartości. Jak pokochać siebie"
Sharon Wegscheider-CruseSabina Gatti edytował(a) ten post dnia 24.10.08 o godzinie 10:10

czy mogłabyś mi w krótki sposób udowdnić w jaki sposób moje emocje związane są z poczuciem własnej wartości?

i w jaki sposób zwiększając to poczucie będę mógł bardziej panować nad swoimi emocjami
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

Karol Maciejewski:
Sabina Gatti:
>
pracować nad sobą tzn przerobic dziecinstwo, tez na mojej grupie wiecej informacji - wszystko sie kreci wokol poczucia wlasnej wartosci, ktora budowana jest w domu rodzinnym polecam ksiazke:
"Poczucie własnej wartości. Jak pokochać siebie"
Sharon Wegscheider-CruseSabina Gatti edytował(a) ten post dnia 24.10.08 o godzinie 10:10

czy mogłabyś mi w krótki sposób udowdnić w jaki sposób moje emocje związane są z poczuciem własnej wartości?

a wiec tak to wygląda: niskie poczucie wlasnej wartosci maskujemy albo

1. agresją/nadpobudliwością w mniejszym lub większym stopniu to znaczy wybuchamy z byle powodu - tzn. rekacja na bodziec ja wywolujacy zbyt intensywna - osoby b. agresywne maja strasznie niskie poczucie wartosci

2. niesmialoscia/wycofaniem - to znaczy reagujemy zbyt slabo na bodziec

i w jaki sposób zwiększając to poczucie będę mógł bardziej panować nad swoimi emocjami
bedziesz reagował odpowiedznio na bodzce wywolujace twoje reakcje -
a przede wszystkim pozwolisz sobie na to, ze nie jestes perfekt, ze masz prawo sie mylic, ze nie musisz sie wszystkim podobac, i byc lubianym przez wszystkich, bedziesz potrafil przyjmowac krytyke bez czucia sie gorszym ....
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

bedziesz agresywny (bez robienia krzywdy innym -:))) kiedy ktos ciebie zaatakuje np. werbalnie zeby sie bronic a nie dlatego, ze ciebie urazil, i nagle poczules sie kims gorszym itp.
Link do wypowiedziLink
Radek Dobke

Radek Dobke Mandala - Rozwój
Duchowy

Temat: Samokontrola emocji

też uważam że samoocena ma decydujące znaczenie w radzeniu sobie z emocjami - np. kiedy ktoś się wstydzi czegoś to jak nie akceptuje siebie z tym wstydem to zaczyna się wstydzić dodatkowo tego że się wstydzi - przestaje mieć kontakt z tą pierwszą emocją a jak nie ma się kontaktu z emocją to nie można z nią wiele zrobić

po za destrukcyjnymi metodami manipulacyjnymi panowania nad emocjami - są jeszcze metody konstruktywne które stosuje się w relaksie, wizualizacji i medytacji
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

jak nasze poczucie wartosci jest wysokie to nigdy nie czujemy sie urazeni, takie slowo nie istneije dla osob z wysokim poczuciem wartosci

dam tobie taki przyklad z mojego wlasnego doswiadczenia: otoz nie jestem wierzaca a wdalam sie w dyskusje o zwiazkach/małżeństwie/konkubinacie z osoba ktora chodzila do kosciola - ja bronilam swojego zdania on swojego az w pewnym momencie zabraklo mu argumentow i powiedzial mi ze jestem GLUPIA ! - co mnie bardzo ROZSMIESZYLO a nie zdenerwowało na co mu spokonie odpowiedzialam, ze za taka sie wcale nie uwazam, wręcz przeciwnie i mam prawo miec swoje zdanie na wszystko - facet omijal mnie z daleka potem

a ty jakbys zareagowal w takiej sytuacji??
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

oczywiście zgadzam się z Tobą natomiast chodzi mi o troszke inne podejście do tematu.

Akceptuję siebie i nie mam problemu z samooceną ,natomiast uważam że jest to kwestia nad która można pracować bez poczucia winy że coś ze mną nie tak.

Chodzi mi o to żeby nie podejmować pochopnych decyzji i działań pod wpływem zbyt silnych emocji które mimo nieudanych prób opanowania biorą siłę nad rozumem.

nie wiem jak bym zareagował...

natomiast uważasz ,że to że facet omija Ciebie teraz łukiem jest dobre?Karol Maciejewski edytował(a) ten post dnia 24.10.08 o godzinie 11:00
Link do wypowiedziLink
Radek Dobke

Radek Dobke Mandala - Rozwój
Duchowy

Temat: Samokontrola emocji

Karol Maciejewski:
oczywiście zgadzam się z Tobą natomiast chodzi mi o troszke inne podejście do tematu.

Akceptuję siebie i nie mam problemu z samooceną ,natomiast uważam że jest to kwestia nad która można pracować bez poczucia winy że coś ze mną nie tak.

Chodzi mi o to żeby nie podejmować pochopnych decyzji i działań pod wpływem zbyt silnych emocji które mimo nieudanych prób opanowania biorą siłę nad rozumem.
najlepiej podaj konkretny przykład

ogólnie praktyki medytacyjne się w tym przypadku sprawdzają :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

Karol Maciejewski:
oczywiście zgadzam się z Tobą natomiast chodzi mi o troszke inne podejście do tematu.

Akceptuję siebie i nie mam problemu z samooceną ,
samoocena a poczucie wartosci to dwie rozne rzeczy - mozesz siebie oceniac ze jestes super ale czy zeczywiscie tak czujesz??
Ludzie agresywni np. mają wysoką samoocene nie boją się, agresją rozwiazuja sobie wszystkie problemy, uwazaja sie za supermena -:)) jednym slowem sa zarozumiali - ale i poczucie własnej wartości ktore stanowi nasz fundament zdrowia psychicznego i zrównoważenia emocjonalnego jest bliskie zeru.


Chodzi mi o to żeby nie podejmować pochopnych decyzji i działań pod wpływem zbyt silnych emocji które mimo nieudanych prób opanowania biorą siłę nad rozumem.

no właśnie, to coś jest nie tak bo rozum i emocje musza isc w parze a jak emocje biora góre to jakies braki sa i tzreba tylko zastanowic sie dobrze o co tu chodzi. Jakie "pustki" chcesz zapokajac natychmiast dajac pierwszenstwo emocjom a nie rozumowi?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

co sobie udowodnic albo innym, itp
Link do wypowiedziLink
Beata K.

Beata K. odkryć źródło w
sobie :)

Temat: Samokontrola emocji

Co jednak robić jeśli jesteśmy osobami bardzo emocjonalnymi i przeszkadza nam to w życiu osobistym i zawodowym.
mi bardzo pomaga medytacja,
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Samokontrola emocji

myślę że zaczne od medytacji...

nauka tłumienia czy wręcz innego reagowania na emocje odpada.

co do poczucia własnej wartości zgadzam się ale póki co cięzko znaleźć mi problem leżący pomiędzy moim rozumem emocjami i poczuciem własnej wartości która uważam jest wysoka i raczej objawy o których pisała Sabina nie są mi znane.
Link do wypowiedziLink
Radek Dobke

Radek Dobke Mandala - Rozwój
Duchowy

Temat: Samokontrola emocji

Karol Maciejewski:
myślę że zaczne od medytacji...

nauka tłumienia czy wręcz innego reagowania na emocje odpada.

co do poczucia własnej wartości zgadzam się ale póki co cięzko znaleźć mi problem leżący pomiędzy moim rozumem emocjami i poczuciem własnej wartości która uważam jest wysoka i raczej objawy o których pisała Sabina nie są mi znane.
możesz poobserwować czy w jakimś aspekcie Twojego poczucia własnej wartości jest warunkowość - zdrowe poczucie własnej wartości jest całkowicie bezwarunkowe
Link do wypowiedziLink
Beata K.

Beata K. odkryć źródło w
sobie :)

Temat: Samokontrola emocji

Karol Maciejewski:
myślę że zaczne od medytacji...

nauka tłumienia czy wręcz innego reagowania na emocje odpada.
usiądź w ciszy i próbuj być tu i teraz, oddychaj, znajdź sobie jakąś mantrę i powtarzaj ją i obserwuj wszystko co się pojawia w umyśle

ja medytując w ten sposób po pewnym czasie zauważyłam, że mam dystans do emocji, że emocje nie kierują mną, że jestem ich świadoma a one przepływają, jak chmury po niebie
nie odrzucam ich, nie walczę, nie oceniam, nie przepędzam tych chmur, pozwalam im sobie przepływać
Link do wypowiedziLink
Mariusz P.

Mariusz P. inżynier mechanik z
doświadczeniem w
branżach Oil & Gas,
...

Temat: Samokontrola emocji

Beata J.:
usiądź w ciszy i próbuj być tu i teraz, oddychaj, znajdź sobie jakąś mantrę i powtarzaj ją i obserwuj wszystko co się pojawia w umyśle

ja medytując w ten sposób po pewnym czasie zauważyłam, że mam dystans do emocji, że emocje nie kierują mną, że jestem ich świadoma a one przepływają, jak chmury po niebie
nie odrzucam ich, nie walczę, nie oceniam, nie przepędzam tych chmur, pozwalam im sobie przepływać

Czy medytując:
- przyjmujesz jakąś konkretną pozycję ułatwiającą swobodny przepływ energii;
- czy gasisz światło;
- jaką myślą ma być mantra;
- puszczasz muzykę relaksacyjną lub zapewniasz sobie ciszę;
- o jakiej porze dnia medytujesz;
- ile czasu zajmuje jedna sesja;
- jak często oddajesz się medytacji?
Link do wypowiedziLink
Beata K.

Beata K. odkryć źródło w
sobie :)

Temat: Samokontrola emocji

Czy medytując:
- przyjmujesz jakąś konkretną pozycję ułatwiającą swobodny przepływ energii;
tak siedzę z wyprostowanymi plecami na poduszce medytacyjnej, ale można na krześle, ważne aby mieć wygodną postawę bez ruchu i proste plecy
- czy gasisz światło;
to jest obojętne, można zgasić światło, zapalić świeczkę, albo nie
- jaką myślą ma być mantra;
jednym słowem czy zdaniem, ciągle tym samym przez lata, są różne techniki medytacji, tą medytacją która ja praktykuję jest medytacja chrześcijańska więc słowo nawiązuje do mojej religii, może być to słowo Jezus, maranatha, buddyści mają swoje słowa
- puszczasz muzykę relaksacyjną lub zapewniasz sobie ciszę;
cisza jest muzyką
- o jakiej porze dnia medytujesz;
rano i wieczorem,
- ile czasu zajmuje jedna sesja;
po pół godziny, można zacząć od krótszego czasu
- jak często oddajesz się medytacji?
codziennie od dwóch lat

ale czasami mam problemy z taką wiernością, nie mniej zawsze staram się wracać do tego rytmu
Link do wypowiedziLink
Mariusz P.

Mariusz P. inżynier mechanik z
doświadczeniem w
branżach Oil & Gas,
...

Temat: Samokontrola emocji

Beata J.:
- o jakiej porze dnia medytujesz;
rano i wieczorem,

Czy rano znaczy: zaraz po porannych ablucjach?
Czy wieczorem znaczy: tuż przed snem; czy po medytacji, przed pójściem spać np. czytasz jeszcze książkę?
Link do wypowiedziLink
Beata K.

Beata K. odkryć źródło w
sobie :)

Temat: Samokontrola emocji

Mariusz Poprawa:
to zależy jak komu wygodniej, jak lepiej
na pewno warto być obudzonym
oraz nie za bardzo zmęczonym
Link do wypowiedziLink
Anita Chmara

Anita Chmara trener biznesu,
coach ICC,
dziennikarz

Temat: Samokontrola emocji

Co jednak robić jeśli jesteśmy osobami bardzo emocjonalnymi i przeszkadza nam to w życiu osobistym i zawodowym.

Witaj Karolu :)
Jesli z poczuciem własnej wartości wszystko jest ok, to myślę, że może chodzić o to, by przedłużyć Twoją reakcję. Czyli coś Cię denerwuje - a Ty sobie myslisz: "Hmmm, to mnie niepokoi. Ale kto tu ma rację i o co właściwie chodzi?". Zamiana złości w niepokój pomaga. Próba wejścia w skórę drugiej strony - pomaga. Zamiast reagować emocjami - starasz się najpierw zrozumieć. To w zasadzie zdanie Coveya: "Najpierw staraj się zrozumieć, potem być zroumianym". To, że przyjmujesz inną optykę, nie oznacza, że przyznajesz rację drugiej stronie, tylko że nie oceniasz zbyt pochopnie. A dzięki temu masz czas na pogodzenie emocji z racjonalnym myśleniem i wyborem najbardziej opłacalnej dla Ciebie w tym momencie reakcji.
Nie wiem, czy o to chodziło?
Pozdrawiam, Anita
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

bez emocji




Wyślij zaproszenie do
Anuluj