Temat: WARSZTAT RELAKSACJI I ODDECHU DLA KOBIET W CIĄŻY

Zapraszamy na warsztat:

ĆWICZENIA ODDECHOWE DLA KOBIET W CIĄŻY

Dlaczego warto uczyć się prawidłowego oddechu?
...
W czasie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na tlen. Zawartość tlenu we krwi można stopniowo zwiększać poprzez ćwiczenia oddechowe, najlepiej połączone z relaksem. Ćwiczenia te bowiem wzmacniają mięśnie oddechowe, szczególnie przeponę, co daje efekt w postaci zwiększenia pojemności płuc.

Oddech i relaks znoszą również napięcia w ciele, pobudzają krążenie i zapobiegają niektórym dolegliwościom (np. bólom głowy).

W czasie porodu kurcząca się macica wywiera uciska na naczynia krwionośne. Zmniejsza się dopływ tlenu, który najlepiej można wyrównać przez odpowiednie oddychanie przeponą. Dzięki temu również dziecko jest lepiej dotlenione. Ponadto dobry oddech plus relaks daje rozluźnienie mięśni brzucha i dna miednicy, co z kolei ułatwia rozwieranie szyjki macicy.

Termin: środa 23.02.2011, godz. 19.10-20:00
Koszt: 25zł, z Kartą Multisport wstęp wolny

Obowiązuje rezerwacje miejsc.
Przed warsztatami odbywa się Pilates dla Kobiet w ciąży, do którego też można dołączyć.

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/event.php?eid=1299...
famiga.pl