Kursy uważności, otwarte dla każdego, na których uczę technik i metod, które pomagają obniżyć psychofizyczne napięcie i w konsekwencji lepiej radzić sobie ze stresem. Ćwiczenia pomagają nam budować wewnętrzne zasoby, aby skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami, które stawia przed nami codzienność. Uczestnicy mówią o takich efektach praktyki jak bycie w lepszym humorze, łatwiejsze wchodzenie w stan relaksu, szybsze zasypianie, poprawę w relacjach, bardziej konstruktywne odnoszenie się do swoich emocji, lepsza koncentracja i pamięć, umiejętność zatrzymania się.