пропозиції роботи
Michał
Mącznik
Trener Praktycznej
Improwizacji
Temat: Obawa, że inni zobaczą nasze emocje
Ostatnio na sesji Klientka podzieliła się ze mną przekonaniem, że:„Okazywanie emocji podczas trudnych sytuacji jest złe.”
A następnie dopowiedziała, że:
„Nie przekażę tej informacji drugiej osobie, ponieważ wtedy zobaczy, że się stresuję”
Pomyślałem, że to fantastyczna strategia:) Stresować się dodatkowo tym, że ktoś zobaczy, że się faktycznie stresuje - brzmi jak samonapędzająca się machina;)
Niektórzy uważają, że jawne oznaki niepokoju w ich zachowaniu wskazują na osłabienie lub ujmują im w oczach innych. Osoby te zakładają, że jeżeli będą przejawiać niepokój, zostaną wyśmiane, odrzucone lub wykorzystywane przez innych. I to jest samobój, bo im bardziej próbują stworzyć kamuflaż dla swojego lęku, tym trudniej jest ukryć towarzyszące temu objawy drżenie, pocenie się, uderzenia gorąca, itp.
Jedną z metod zmniejszenia niepokoju jest uznanie, że uczucia są obecne i zaakceptowanie tego stanu. Jesteśmy ludźmi i mamy prawo do przeżywania różnych emocji. Jeżeli dobrze się przyjrzysz to możesz odkryć, że inni doświadczają podobne odczucia w pewnych okolicznościach. Jeżeli będziesz swobodnie ujawnić swoje uczucia dyskomfortu, to nie będziesz poświęcać dużej ilości energii na ukrywanie tego. Dlatego lęk nie będzie kolidować z wymówieniem własnego zdania lub pogarszać sytuacji. A ty skupisz się dokładnie na tym, co chcesz powiedzieć.
Daj sobie luz i pozwól na okazywanie własnych emocji.
Jesteś człowiekiem, więc odczuwasz!Michał Mącznik edytował(a) ten post dnia 19.01.10 o godzinie 18:11
