Temat: OTWARTY KURS JANTRA JOGI (31.08-2.09.2012): POZNAŃ

OTWARTY KURS JANTRA JOGI (31.08-2.09.2012):

Wspólnota Dzogczen w Polsce zaprasza na otwarty kurs Jantra Jogi
dla początkujących, który odbędzie się w dniach 31 sierpnia - 2
września (piątek - sobota - niedziela)
w Poznaniu.

Prowadzenie: Adam Wąś (autoryzowany instruktor Jantra Jogi
autoryzowany do jej nauczania przez Czogjala Namkhai Norbu).

Miejsce: Ośrodek Psychoterapii Integratywnej, ul. Towarowa 45, pok.
14, Poznań.

Harmonogram:
- piątek: godz. 18:00 - 20:00,
- sobota i niedziela: I sesja - godz. 10:00 - 12:00, II sesja -
godz. 15:00 - 17:00.

Opłata:
- 130 zł / studenci 80 zł - cały kurs,
- 25 zł - pojedyncza sesja (na pojedyncze sesje zapraszamy
wyłącznie te osoby, które ćwiczą bądź ćwiczyły już Jantra
Jogę. Osobom, które nie miały nigdy styczności z Jantrą
zalecamy uczestnictwo w całym kursie).

Informacje i rejestracja:
Aby zarejestrować się na kurs wyślij email na adres
camila.skiba@gmail.com lub zadzwoń pod numer +48 505 282 096.

Zgłoszenia do 29 sierpnia (środa).

Opis warsztatów:
Podczas tego kursu będziemy koncentrować się na wstępnych
ćwiczeniach Jantra Jogi składających się z: 9 oczyszczających
oddechów, 5 ćwiczeń rozluźniających stawy i zmysły, 8 ruchów
- z ośmioma rodzajami oddechu - służących oczyszczeniu prany
cyrkulującej w ciele, 5 ćwiczeń kontrolujących i otwierających
kanały energetyczne. Wszystko to poprzedzi nauka tzw. “pełnego
oddechu“, który jest podstawą dla praktyk oddechowych. Bardzo
ważnym elementem kursu będzie również praca z tzw. “rytmicznym
oddechem“.

Co to jest Jantra Joga?

Jantra Joga lub Joga Ruchu jest starożytnym systemem jogi
tybetańskiej opartym na tekście “Zjednoczenie Słońca i
Księżyca”, który został napisany w VIII wieku przez mistrza
Wajroczanę. Linia ustnego przekazu sięga do nepalskiego Mahasiddhy
Humkary, który przekazał te nauki Guru Padmasambhawie. Czogjal
Namkhai Norbu, jeden z najważniejszych nauczycieli buddyzmu
tybetańskiego, założyciel międzynarodowej Wspólnoty Dzogczen,
wprowadził ten system jogi na Zachód i naucza go już od wczesnych
lat siedemdziesiątych.

Czemu służy Jantra Joga?

W Jantra Jodze używamy naszego ciała, mowy i umysłu. Na poziomie
ciała istnieją odpowiednie pozycje i ruchy, na poziomie głosu
istnieją techniki oddychania, na poziomie umysłu istnieją sposoby
wizualizacji i koncentracji.

Głównym celem Jantra Jogi jest wykształcenie zdolności
pozostawania w stanie relaksacji, rozluźnienia i harmonii.
Jednocześnie Jantra Joga jest stosowana w medycynie tybetańskiej
jako metoda przezwyciężenia chorób i zaburzeń mentalnych.





Dzięki ćwiczeniom Jantra Jogi możemy między innymi:

wzmocnić naszą energię witalną i polepszyć jakość swojego
życia,
doświadczyć głębokiego relaksu ciała, oddechu i umysłu,
być bardziej obecnym i skoncentrowanym w życiu codziennym,
przezwyciężyć bóle stawów i mięśni,
usunąć zaburzenia systemu nerwowego (w tym rdzenia kręgowego),
usprawnić funkcjonowanie narządów wewnętrznych,
przezwyciężyć problemy związane ze strachem, depresją, lękami
i lenistwem,
poszerzyć zdolności intelektualne, percepcję zmysłową, oraz
pamięć.
Ćwiczenia Jantra Jogi mogą być stosowane zarówno jako forma
terapii, jak i w pełni kompletna ścieżka rozwoju.Od pewnego
czasu, mistrz Dzogczen i propagator tego systemu ćwiczeń ,Czogjal
Namkhai Norbu zdecydował, aby nauczać systemu Jantra Jogi
otwarcie. Do niedawna ten system ćwiczeń utrzymywany był w
tajemnicy, dostępny tylko dla joginów w Tybecie.

Na czym polega Jantra Joga?

W praktyce Jantra Jogi wszystko jest ze sobą związane, połączone
– ruch, pozycja, oddech. Jedna Jantra jest sekwencją siedmiu
ruchów. Siedem ruchów skoordynowanych jest z oddechem i z rytmem.
Gdy przechodzimy do pozycji to oddech zatrzymuje się. Tak więc
pozycja pomaga ustanowić i pogłębić specyficzny rodzaj
oddychania.
W Jantra Jodze nie pozostajemy w pozycji przez długi czas – jest
ona tylko chwilą w sekwencji ruchów powiązanych z oddechem i
szczególnym zastosowaniem techniki tzw. trzymania oddechu .

Kto może praktykować Jantra Jogę?

Tybetański system Jantra Jogi może praktykować każda osoba, bez
względu na wiek i religijną orientację. Jeśli ktoś nie jest
szczególnie zainteresowany duchową ścieżką, ale jedynie jogą
samą w sobie, to zupełnie nie przeszkadza to w jej praktykowaniu.

http://integratywna.pl/jantra.html