Temat: WODA I TWOJE ZDROWIE

ILE SZKLANEK WODY PIJESZ CODZIENNIE?

DLACZEGO codziennie potrzebujesz świeżej wody
Twoje ciało składa się od 55% do 75% wody.Dlatego też zapotrzebowanie Twojego organizmu na wodę stoi na drugim miejscu,tuż za jego zapotrzebowaniem na tlen! Spojrz i przekonaj sie ,dlaczego potrzebujesz tak duzo tego życiodajnego płynu:

-wspiera procesy trawienne,wchłanianie oraz eliminację ubocznych produktów przemiany materii

-wspiera procesy usuwania toksyn z jelit i nerek

-cały czas reguluje i utrzymuje temperaturę ciała

-nawilża stawy i tkanki

-krew to system transportowy organizmu ,stale przenosi składniki odżywcze po całym organizmie

-Twoja krew składa sie w około 92%wody

-soki trawienne i wydzieliny w organizmie składają się prawie całkowicie z wody (Twój układ pokarmowy produkuje około 1,7litra śliny dziennie!)

Ze względu na te wszystkie ważne czynności,Twój organizm potrzebuje w warunkach normalnych od 1,5 do 2 litrów wody dziennie ,aby móc funkcjonować optymalnie .Na ilość wody,którą należy spożywać dziennie ,wpływ ma także wzrost ,dieta,aktywność,tryb życia ,a nawet warunki meteorologiczne!

Poniższa lista pokaże Ci ,w jaki sposób Twój organizm traci wodę.

*poprzez wydychanie ,pocenie się i wydalanie Twój organizm traci około1,7l

*podczas upałów bardziej się pocimy a więc potrzebujemy więcej wody do regulacji temperatury ciała i dla ochłody

*gdy jest zimno dodatkowa ilość wody tracona jest przez oddychanie

*każda godzina aktywności fizycznej to potrzeba od 1 do 3 szklanek wody dodatkowo
centralne ogrzewanie ma właściwości wysuszające, a więc musisz więcej pić ,lub przykręcać ogrzewanie

WODA TO SIŁA WITALNA TWOJEGO ORGANIZMU ,BEZ NIEJ DOSŁOWNIE WYSYCHASZ!!!!..........

CZY TWÓJ ORGANIZM JEST ODWODNIONY?

Bóle głowy-ważną funkcją wody jest wypłukiwanie toksyn z organizmu.Twój mózg składa się w 75% z wody,a więc nawet niewielkie odwodnienie może prowadzić do bólów głowy.

Obniżenie poziomu koncentracji/zmęczenie-Twój organizm jest przeciążony toksynami i nie ma odpowiedniej ilości wody do usunięcia ,więc będziesz odczuwać zmęczenie ,gdy Twój organizm będzie zmagał się z toksynami.

Zatwardzenie- picie odpowiedniej ilości płynów przyspiesza proces wydalania i wspiera jego regularność

Zmniejszenie ilości moczu /ciemny mocz-zadaniem nerek jest filtrowanie krwi i oczyszczanie jej z produktów ubocznych przemiany materii.Podstawa jest odpowiednia ilość dzienna.Kiedy organizm ma za mało wody,następuje zmniejszenie ilości wydalanego moczu,uboczne produkty przemiany materii są bardziej skoncentrowane a to przejawia się w ciemnym kolorze.

Nieświeży oddech/sztywny język-jeżeli przez usta nie przepływa wystarczająca ilość płynów resztki jedzenia ,nie są wypłukiwane,przez co w jamie ustnej i gardle tworzą sie pokłady bakterii,a język pokrywa sie białym nalotem.

Skurcze mięśni-występują w przypadku ,gdy do mięśni za pośrednictwem krwi nie dociera wystarczająca ilość tlenu.Powodem jest brak wody w organizmie.

Skora przy braku odpowiedniej ilości wody do odżywiania,traci ona swoja elastyczność.

Oczy--zamglone oczy- i ciemne worki pod oczami /wokół sa oznaka poważnego odwodnienia.


NIECH PICIE WODY STANIE SIĘ TWOIM ZWYCZAJEM NA CAŁE ZYCIE

WODA A ZEWNĘTRZNE ODŻYWIANIE....
CZY udało mi się Ciebie przekonać ?
Następnym razem ,gdy Cie ktoś zapyta ile pijesz wody
będziesz doskonale wiedzieć ,ze jest to ważne pytanie
Ale nie zatrzymuj się w połowie drogi.Musisz także
nawilżać swoją skórę,