GoldenLine
Zaloguj się
Łukasz Majewski

Łukasz Majewski Wsparcie
marketingowe,
komunikacja i
design.

Temat: Pytanie o kontuzje

Mam pytanko czy w grupie są ludzie, którzy mają jakąś wiedzę o kontuzjach?
Mój problem jest taki, że ostatnio wysiadają mi kostki, obydwie, czuję też, że ścięgna też coś nie teges, co robić?
Link do wypowiedziLink
Mirosław Musielak

Mirosław Musielak fizjoterapeuta z
zamiłowania :)

Temat: Pytanie o kontuzje

opis dosyć ogólny więc trudno powiedzieć. Jeśli mocno dokucza warto zajrzeć do ortopedy lub fizjoterapeuty :)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Majewski

Łukasz Majewski Wsparcie
marketingowe,
komunikacja i
design.

Temat: Pytanie o kontuzje

Ból mija po kilku dniach, a potem znów się nasila, zwłaszcza po koszykówce.
Zastanawiam się skąd się to wzięło, gram 2-3 razy w tygodniu praktycznie od zawsze, trochę futsala lub na Orliku i koszykówka 1 raz w tygodniu.
Usztywniłem prawą nogę na week i jest trochę lepiej, widać, że ustępuje.
Mam 195 cm i ok. 85 kg wagi także nie ma chyba aż takich obciążeń, sam nie wiem.
Ścięgna już nie bolą tylko jeszcze bok kostki pod tą wystającą kością z boku.

Jak zapobiegać?
Link do wypowiedziLink
Małgorzata W.

Małgorzata W. Fizjoterapeutka,
Właścicielka
Gabinetu Masażu i
Rehabilit...

Temat: Pytanie o kontuzje

Łukasz M.:
Ból mija po kilku dniach, a potem znów się nasila, zwłaszcza po koszykówce.
Zastanawiam się skąd się to wzięło, gram 2-3 razy w tygodniu praktycznie od zawsze, trochę futsala lub na Orliku i koszykówka 1 raz w tygodniu.
Usztywniłem prawą nogę na week i jest trochę lepiej, widać, że ustępuje.
Mam 195 cm i ok. 85 kg wagi także nie ma chyba aż takich obciążeń, sam nie wiem.
Ścięgna już nie bolą tylko jeszcze bok kostki pod tą wystającą kością z boku.

Jak zapobiegać?
Najpierw zdiagnozować, potem wyleczyć a następnie zapobiegać :)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Majewski

Łukasz Majewski Wsparcie
marketingowe,
komunikacja i
design.

Temat: Pytanie o kontuzje

Kurcze trudno się tu czegoś dowiedzieć.
Byłem u lekarza, Pani doktor powiedziała, że to nic poważnego, przesilenie, zaleciła na razie nakostniki czy jak się to nazywa tylko na czas gry.
I co Pani Małgosiu diagnoza jest :) To jak zapobiegać?
Link do wypowiedziLink
Mirosław Musielak

Mirosław Musielak fizjoterapeuta z
zamiłowania :)

Temat: Pytanie o kontuzje

"przesilenie" to delikatnie mówiąc niepełna diagnoza. Co dokładnie jest przesilone? mięśnie, więzadła, problemy z grą stawową, niedoleczony uraz torebki stawowej, może jakieś przykurcze? postawić właściwą diagnozę przez internet to jak grać w darty z opaską na oczach, teoretycznie można ale nie byłbym pewien efektów.

Chciałbym zaznaczyć że nie podważam w żaden sposób kompetencji pani doktor, ale przyjmując 50 pacjentów w 3 godziny nie da się postawić wnikliwej diagnozy a taka byłaby wskazana by zastosować właściwą terapie.
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Łukasz Majewski

Łukasz Majewski Wsparcie
marketingowe,
komunikacja i
design.

Temat: Pytanie o kontuzje

U mojej Pani doktor nie ma ruchu Mirku, po prostu próbuję się czegokolwiek dowiedzieć sam dodatkowo. Teraz poszukam kogoś kto na prawdę ma wiedzę w moim rejonie, bo chirurgów mamy słabych na miejscu. Co do torebki stawowej to wydaje mi się, że to mało możliwe, żeby nagle taki uraz się pojawił w obu kostkach, ale to tylko przypuszczenie. Co to przykurcze?
Link do wypowiedziLink
Mirosław Musielak

Mirosław Musielak fizjoterapeuta z
zamiłowania :)

Temat: Pytanie o kontuzje

przykurczony mięsień nie pozwoli wykonać Ci określonego ruchu w pełnym zakresie. Każdy mięsień powinien mieć określoną rozciągliwość która umożliwia właściwe wykonywanie ruchu, zapewnia odpowiedni rozkład sił podczas jego wykonywania. W codziennym życiu nie przeszkadzają nam one zbytnio ale jeśli przeforsujesz taki mięsień podczas uprawiania sportu może dojść do uszkodzeń jego przyczepu. Czasem zbyt krótka rozgrzewka może powodować też takie dolegliwości. Aby to dokładnie stwierdzić trzeba byłoby wykonać różnicujące testy oporowe dla poszczególnych ruchów.
Jeśli dojdzie do takiego urazu przyczepu, wtedy warto umożliwić mu regeneracje, można zastosować różne zabiegi fizykalne, kinesiotaping, oszczędzanie się. Jeśli problem tkwił w przykurczonym lub spiętym mięśniu warto nad nim popracować i pilnować aby dana grupa mięśniowa była odpowiednio rozgrzana i rozciągnięta przed grą.

Jak widzisz to jest dość ogólny zbiór informacji, przez internet nikt odpowiedzialny raczej nie da Ci dokładnej recepty na Twoje dolegliwości. Mam nadzieje że trochę Ci to pomogło.
Link do wypowiedziLink
Łukasz Majewski

Łukasz Majewski Wsparcie
marketingowe,
komunikacja i
design.

Temat: Pytanie o kontuzje

Dzięki Mirku, bardzo dużo cennych informacji mi napisałeś. Bardzo pomogło, właśnie problemem jest ten brak zwrotności, który normalnie był. Na razie odstawiam koszykówkę, bo po niej najbardziej odczuwałem urazy. Czuje pod skórą, że przydało by się tak na prawdę min. 2 tygodnie przerwy. Poszukam specjalisty to się pewnie wszystkiego dowiem. pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Małgorzata W.

Małgorzata W. Fizjoterapeutka,
Właścicielka
Gabinetu Masażu i
Rehabilit...

Temat: Pytanie o kontuzje

Łukasz M.:
Dzięki Mirku, bardzo dużo cennych informacji mi napisałeś. Bardzo pomogło, właśnie problemem jest ten brak zwrotności, który normalnie był. Na razie odstawiam koszykówkę, bo po niej najbardziej odczuwałem urazy. Czuje pod skórą, że przydało by się tak na prawdę min. 2 tygodnie przerwy. Poszukam specjalisty to się pewnie wszystkiego dowiem. pozdrawiam
O to to!!:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Pytanie dotyczące praktyk




Wyślij zaproszenie do
Anuluj