GoldenLine
Zaloguj się
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: LETNIA FORMA IN PROGRESS

własciwie jest ona już na ukończeniu. przeklejam zdjecia i wpisy które umieszczalam od dwóch miesiecy na facebooku
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: LETNIA FORMA IN PROGRESS

12 Kwietnia

znowu trenujemy i odpowiednio jemy. koniec przymusowej trzymiesięcznej przerwy.
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: LETNIA FORMA IN PROGRESS

6 maja

24 dzień po powrocie do treningów. aeroby kazdego dnia... tylko czasami cos wypada. siłowe 4-5 razy w tygodniu. tam gdzie trzeba schodze z obwodów/ udo 1cm/ a gdzie trzeba mnie zaznacza i robi się pełniejsza łapka, schodze z boczkow, tyłek powędrowal w gore. pomalu gdzies na gornym abdominis wraca kratka. ucho co prawda bardziej dokucza, swedzi i boli gdy kłade się spac, ale wierze że popomimo ciezkich treningow pęknięcie sie zrasta.dzisiaj trening nó. chce by moja czwórka byla ostro poseparowana


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: LETNIA FORMA IN PROGRESS

20 maja

"Brzucha jeszcze nie ma, ale podobno ma znowu być :)"


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: LETNIA FORMA IN PROGRESS

22 maja

przez telefon komórkowy

"sweet focia z szatni na siłce... zawsze taką chciałam haha ;))"


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: LETNIA FORMA IN PROGRESS

3 czerwca

7 tydzien po powrocie do treningow. wciaz nie robie brzuszkow by pokazac ze do zarysowanego abs' u potrzebna jest odpowiednia dieta + wlasciwe treningi silowe + odpowiednia ilosc aerobow prawidlowo wykonana


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: LETNIA FORMA IN PROGRESS

11 czerwca

letnia forma prawie na ukończeniu. zaczełam 12 kwietnia, bo ponad 3 miesiące nie mogłam ćwiczyć 32 dni aerobów, a przy tym mnóstwo przesłuchanych na mp3 książek. 44 treningi siłowe i każda partia ciała w jeden dzień. zmiany zadowalające. znaczne zmniejszenie obwodów, przy jednoczesnym razysowaniu się, pełniejsza łapka, wyraźnie odseparowny bark, biceps, triceps. bark poproązkowany nawet. górny odcinek klatki piersiowej pełniejszy, a na plecach ładnie zaznaczony czworoboczny i poszerzony najszerszy grzbietu. brzuch chcąc nie chcąc sam wyszedł, pojawila się kratka. mimo ze nie ćwiczony - dieta, aeroby i treningi siłowe robia swoje. skosne brzucha dominuja. pupa i uda znacznie zmniejszyły obwody i zarysowały sie wyrażnie. czworogłowy ładnie wyglada w obcislych streczach . muszę zrobić jakieś lepsze zdjecia bo na tych nic nie widać.


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: LETNIA FORMA IN PROGRESS


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: LETNIA FORMA IN PROGRESS


Obrazek
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj