Temat: Bezpłatne zajęcia hatha-jogi w Centrum Kultury w...

Serdecznie zapraszam na dzień otwarty z hatha-jogą! Wstęp WOLNY DLA

KAŻDEGO!

Informacje i zapisy Ola Adamczyk, tel.+48 664 123 861

04 lutego 2012 godz. 12.00 Centrum Kultury ul. Kościelna 3 Milanówek,

04 lutego 2012 godz. 16.00 Centrum Kultury ul. Spółdzielcza 9
Grodzisk Mazowiecki (sala taneczna na I piętrze),

Uwaga!Uwaga! Zapraszam również osoby, którym bliski jest pilates, taniec czy fitness, a hatha-joga wydaje się Wam nudna. To tylko mit ;) Przekonaj się, że hatha-joga jest bardzo płynna i może stać się cudownie spędzonym czasem przez Ciebie.

Zajęcia rozpoczniemy wykładem wprowadzającym. Zajęcia będą miały charakter winjasy. W podejściu tym zwracamy uwagę na synchronizację oddechu z ruchem i inteligentne budowanie sekwencji we współpracy ze swoim ciałem i możliwościami. W czasie zajęć będziemy starali się zachować równowagę między pracą statyczną i dynamiczną w asanach, kontrolować dno miednicy oraz utrzymywać koncentrację na oddechu i danym punkcie tj. dristi.

Zapraszam również mężczyzn!!! Hatha-joga nie jest tylko dla Pań;)

W ciszy towarzyszącej głębokiej relaksacji spróbujemy odnaleźć istotę doświadczenia jogi Nidry w kategoriach nie tylko braku negatywnych bodźców czy braku zakłóceń, ale także braku tych bodźców, które napędzają nasze myśli, emocje czy wyobrażenia. Joga Nidra jest rodzajem logicznego zestawu ćwiczeń fizycznych oraz psychicznych, które pozwolą ci lepiej poznać samego siebie. Czasem jest ona porównywalna do podróży w głąb siebie i doświadczania tego wszystkiego, co dzieje się w obrębie ciała i umysłu.

Odwiedź nas na fb http://www.facebook.com/events/153738461405220/

Dzień otwarty przeznaczony jest dla wszystkich osób, w każdym wieku
i stopniu sprawności, które chcą przekonać się jak można się:
WSPANIALE POCZUĆ, NAUCZYĆ PRAWIDŁOWEGO ODDECHU, UWOLIĆ OD NEGATYWNYCH EMOCJI I NAPIĘĆ, ODPOCZĄĆ OD CODZIENNOŚCI, ZREGENEROWAĆ, POPRAWIĆ W ZNACZNYM STOPNIU SWOJE ZDROWIE ROZUMIANE JAKO RÓWNOWAGA WSZYSKICH FUNKCJI CAŁA LUDZKIEGO, POMÓC SWOJEMU KRĘGOSŁUPOWI I PODNIEŚĆ SWOJĄ ENERGIĘ ŻYCIOWĄ UPRAWAIJĄĆ HATHA-JOGĘ!
Zajęcia poprowadzone będą od podstaw, w zgodzie z możliwościami każdego uczestnika i rozpoczną się wykładem wprowadzającym. Zajęcia są bezpłatne.

PRZYGOTOWANIE DO ZAJĘĆ:

PROSIMY O PRZYBYCIE OK. 10 MINUT PRZED ZAJĘCIAMI I PRZYNIESIENIE STROJU DO ĆWICZEŃ. ĆWICZYMY NA BOSO. NIE POLECAM PRZYJMOWAĆ POSIŁKÓW NA 1,5 GODZINY PRZEZ ZAJĘCIAMI. SESJA PRZEZNACZONA JEST DLA OSÓB ĆWICZĄCYCH.

Serdecznie Zapraszamy!!!
ALEKSANDRA ADAMCZYK
MILANOWSKIE i GRODZISKIE CENTRUM KULTURY

Informacje i zapisy Ola Adamczyk
tel. + 48 664 123 861
http://artiajoga.pl