Temat: 3-dniowy post w trosce o zdrowie serca. Na czym polega...

3-dniowy post w trosce o zdrowie serca. Na czym polega dieta kardioloigczna?

Znana również jako dieta Birminghama, została stworzona, aby pomóc osobom z chorobami serca schudnąć przed operacją. Zakłada jedzenie określonych posiłków przez 3 dni, łącznie dając ok. 800-1000 kalorii dziennie.

Jest wiele osób, które uważają, że 3-dniowa dieta kardiologiczna przyspiesza utratę wagi i poprawia zdrowie serca. Plan określa ścisłe zasady, jakie produkty należy spożywać przez 3 kolejne dni w tygodniu. Przez pozostałe 4 dni można cieszyć się dowolnymi potrawami. Cykl ten należy powtarzać na początku następnego tygodnia tyle razy, ile potrzeba, aż do osiągnięcia docelowej wagi.

Posiłki na diecie to przede wszystkim źródło białka i zdrowych tłuszczów. Liczba kalorii jest wyjątkowo niska i wynosi 800-1000 kalorii dziennie. W diecie nie ma wytycznych dotyczących zmian stylu życia, takich jak aktywność fizyczna czy nawodnienie.

Pokarmy na 3-dniowej diecie kardiologicznej to:
Owoce: grejpfrut, banany, melony i jabłka
Warzywa: rzepa, fasolka szparagowa, marchew, kalafior, buraki, kapusta i brokuły
Produkty mleczne: lody waniliowe (raz dziennie na deser), twarożek, ser Cheddar
Białko: tuńczyk, jajka, drób bez skóry, masło orzechowe i chude kawałki wołowiny i wieprzowiny
Zboża: tosty i krakersy solone
Napoje: czarna kawa, herbata, woda i napoje gazowane
Sól i pieprz to jedyne dozwolone przyprawy
Jeśli żywność nie pojawia się na powyższej liście, jest zakazana w diecie.

Czy dieta wspomaga odchudzanie lub zdrowie serca? ...
Dieta Birminghama a zdrowie serca ...
Według badania z udziałem ponad 105 000 osób ci, którzy jedli więcej przetworzonej żywności, mieli wyższe ryzyko chorób serca w ciągu średnio 5 lat. Mimo to 3-dniowa dieta kardiologiczna jest stosowana tylko w określonych przypadkach. Potrzebne są dodatkowe badania, aby określić, jak inne składniki diety mogą wpływać na zdrowie serca.

https://zdrowie.wprost.pl/odzywianie/odchudzanie/103766...Ten post został edytowany przez Autora dnia 17.10.20 o godzinie 11:49