GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Gdy bolą oczy...

W czasie pracy umysłowej, szczególnie przy czytaniu często bolą oczy co robić?
Gdy moje oczy bardzo zmęczone najlepiej działa na mnie tzw. palming.
Na czole krzyżuję dłonie , przykrywam nimi oczy nie uciskając nosa. Teraz wyobrażam sobie jak po kolei z dołu (przy głębokim wdechu przeponą) do góry (przy b. powolnym wydechu) wędrują poszczególne litery mojego imienia i nazwiska (w wyobraźni muszę to wędrowanie zobaczyć). Następnie zdejmuję powoli ręce i po spokojnej sekundce z zamkniętymi oczami mrugam nimi dość intensywnie, by poczuć, że oku nie brakuje zwilżenia. Teraz mogę kontynuować pracę
Proponuję wymienić się sposobami...
Bardzo interesuje mnie czy ktoś ma doświadczenia np. ze światłoterapią?
Poza tym... wybieram się do Krakowa na kurs widzenia...Małgorzata Skoryna edytował(a) ten post dnia 16.05.07 o godzinie 13:45
Link do wypowiedziLink
Karolina Drela

Karolina Drela Studio SOVA trener
coach

Temat: Gdy bolą oczy...

z takich domowych sposobów polecam szybkie 5 minutowe kompresy z takiego aptecznego ziółka- świetlik lekarski (choć równie dobrze działa zwykła herbata)- na zimno lub ciepło, a przy tym zdecydowanie pomaga ulubiona muzyka relaksacyjna.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdy bolą oczy...

Herbata i muzyka są świetne. Na świetlik niestety niektórzy są uczuleni.
Sporo ćwiczeń doskonale poprawiających wzrok znalazłam w książce Meiera Szchneidera: Joga twoich oczu. Jest dostępna także z płytką iunstruktażową. Osobiście doświadczyłam,że te ćwiczenia dają znakomity efektMałgorzata Skoryna edytował(a) ten post dnia 11.10.07 o godzinie 12:56
Link do wypowiedziLink
Małgorzata Wiśniewska

Małgorzata Wiśniewska Konsultant HR,
Trener, Coach,
Konsultant MaxieDISC

Temat: Gdy bolą oczy...

jedna uwaga metodyczna: oczy nie bolą - bolą tylko mięśnie ;)
Link do wypowiedziLink
Karolina Drela

Karolina Drela Studio SOVA trener
coach

Temat: Gdy bolą oczy...

więc dlatego tzreba się zrelaksować przede wszystkim :) i po bólu
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdy bolą oczy...

Dzień dobry!
Ja polecam książkę "10 minut dla zdrowia twoich oczu" Karin Schutt. Jest to czterotygodniowy program poprawy widzenia - wiele ćwiczeń jest poświęconych relaksowi oczy i likwidowaniu bólu. Kilka lat temu miałam często "zmęczone oczy" - bardzo pomogły mi propozycje z tej książki: wymieniony już palming, kąpiele świetlne, joga dla oczu, ćwiczenia rozluźniające i ćwiczenia akomodacji. W pracy - palming.
Pani Małgorzato - czy była Pani na kursie widzenia? Jakie są Pani wrażenia?
Pozdrawiam,
Marta
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Gdy bolą oczy...

Umiejętności pracy z oczami zdobywałam po trochu na różnych kursach i spotkaniach z różnymi trenerami, gdyż takie ćwiczenia są także w innych programach np. szybkiego czytania, kinezjologii edukacyjnej, walki ze stresem. Bardzo chciałam dotrzeć do Krakowa na kursy Akasha, niestety, najpierw za każdym razem coś było przeszkodą, później stwierdziłam, że właściwie już znam najistotniejsze dla mnie rzeczy. Ogromną pomocą był dla mnie materiał dvd i książka Joga dla Twoich oczu przez w/w firmę wydana. Jeśli jednak kiedyś mój pobyt w Krakowie zbiegnie się z terminem kursu zapewne nie odpuszczę…
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Szafranowska

Katarzyna Szafranowska Autor, coach,
Ekspert Szybkiej
Nauki

Temat: Gdy bolą oczy...

Dr Bates poleca podczas palmingu, o którym pisała Małgosia wyobrażać sobie coś absolutnie czarnego na przykład czarnego kota. Gdy białe plamki zaczną znikać i pojawi się absolutna czerń oznacza to, że oczy odpoczęły.

Ja osobiście pocieram energicznie obie dłonie, aż staną się ciepłe i przykładam do oczu taki ciepły kompres. To najszybszy sposób jaki znam i do tego bardzo skuteczny. Polecam wszystkim.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Zmęczone oczy




Wyślij zaproszenie do
Anuluj