пропозиції роботи
konto usunięte
Michał
Jankowiak
Trener, coach,
diagnosta
inteligencji
emocjonalnej,
stree...
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Zacznij w transie - rozluźnij język, gardło, klatkę piersiową i brzuch. Przyłóż rękę do gardła (szyi) i mów tak, żeby głos leciał właśnie z niego i wyczuj ręką wibracje.Potem stopniowo przykładaj rękę coraz niżej (tarczyca, klatka piersiowa) aż dojdziesz tuż nad żołądek. Mów tak, żebyś czuł tam wibracje, żebyś czuł, że głos wydobywa się właśnie stamtąd.
Z doświadczenia - im lepiej się rozluźnisz, tym łatwiej.
Jeśli nie pójdzie gładko, eksperymentuj z wchodzeniem w emocje - pomiędzy opiekuńczością a bardzo silną pewnością siebie. To stany w których automatycznie włączamy przeponę.
Możesz bawić się najpierw z samymi samogłoskami, potem dopiero z wyrazami - tak może być łatwiej :).
Pozdrawiam,
MJ
konto usunięte
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Przepraszam za ignorancję ale w czym pomaga mówienie "z przepony"?
konto usunięte
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Michał Jankowiak:
Z doświadczenia - im lepiej się rozluźnisz, tym łatwiej.
Mężczyźni przypuszczalnie mają łatwiej, bo w większości przypadków oddychają przeponą. Ja u siebie w przeponie nie wyczuwam ani odrobiny drgań... :(
konto usunięte
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Proponuję zapisać się do chóru. Tam uczą oddychania przeponą :-)Pozdrawiam,
ZB
Michał
Jankowiak
Trener, coach,
diagnosta
inteligencji
emocjonalnej,
stree...
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Piotr Kowalski:
Przepraszam za ignorancję ale w czym pomaga mówienie "z przepony"?
Działa transowo, dodaje siły i emocji temu co mówisz.
Pozdrawiam,
MJ
Agnieszka Maria
Palka (Jakubiak)
Szczęśliwa kobieta
:)
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Mówienie "z przepony" nie tylko daje więcej pewności, ale i powoduje, że głos jest cieplejszy i lepiej odbierany przez słuchaczy.Jeśli chodzi o treningi dla opornych to chyba najlepszą metodą (oprócz chóru;)) jest próba mówienia leżąc na plecach w stanie relaksu, wtedy automatycznie oddech powinien przejść na przeponę.
Utrudnienie polega na tym,że początkowo należy ćwiczyć raz dziennie.
pozdrawiam,
Agnieszka
Michał
Jankowiak
Trener, coach,
diagnosta
inteligencji
emocjonalnej,
stree...
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Czemu raz dziennie? Ja ćwiczyłem całe dnie i było dobrze... czy to efekt "Nie wiem, że nie można latać, więc latam"? ;-)Z ciepłem i relaksem jak najbardziej się zgadzam :).
Pozdrawiam,
MJ
Agnieszka Maria
Palka (Jakubiak)
Szczęśliwa kobieta
:)
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Michał Jankowiak:
Czemu raz dziennie? Ja ćwiczyłem całe dnie i było dobrze... czy to efekt "Nie wiem, że nie można latać, więc latam"? ;-)
Z ciepłem i relaksem jak najbardziej się zgadzam :).
Pozdrawiam,
MJ
Masz rację powinnam dodać- co najmniej raz dziennie :)-
pozdrawiam
Agnieszka
konto usunięte
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Najpierw warto mieć przekonanie, że mówienie z przepony jest naturalne, spontaniczne i łatwe.Z głosem jest moim zdanie tak, że osoba spójna wewnętrznie ma prawidłowy, wolny głos z naturalnym rezonansem. Przydatne to niezwykle wokalistom.
Osobiście może to śmieszne ale proponuje włączyć youtube i posłuchać piosenek w wykonaniu Tiny Turner i Mycheala Jacksona, to w pewnym stopniu przeciwieństwa. Modelowanie tych osób poprzez imitacje w transie gwarantuje świetne opanowanie głosu. Oczywiście można dobrać inny zestaw. Mi to zapewnia furorę na karaokę ;) A, sam Bandler jest super do naśladowania, ja nieświadomie przejąłem od niego kilka kotwic w postaci pomruków i innych niewerbalnych dźwięków. Otoczenia reaguje na to bardzo fajnie.
Malwina Anna Użarowska coach, trener
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Oddychanie przeponowe ma bardzo dużo korzyści! Proponuję ćwiczyć codziennie- możesz dzięki temu modulować głosem i lepiej brzmi
- ustawisz głos na naturalnym poziomie
- możesz gadać całymi dniami bez szwanku dla strun głosowych
- możesz prowadzić szkolenie z bolącym gardłem - nie odczujesz dyskomfortu
a co najważniejsze:
- lepiej dotleniasz mózg, dlatego rzadzej zapominasz
złe oddychanie powoduje "dziury w pamięci", bóle kręgosupa, zwiększa astmę, skraca frazę i powoduje obciążenie strun głosowych.
Agnieszka
Biegluk
EMEA Practice Lead,
Talent Acquisition
at Infosys
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Malwina Anna Użarowska:
Oddychanie przeponowe ma bardzo dużo korzyści! Proponuję
a co najważniejsze:
- lepiej dotleniasz mózg, dlatego rzadzej zapominasz
musze zaczac cwiczyc.. ostatnio zapomnialam kupic lekow na poprawe pamieci.. (sic!) ;(
konto usunięte
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Zbigniew Brzeziński (zbigniew@brzezinski.com.pl):
Proponuję zapisać się do chóru. Tam uczą oddychania przeponą :-)
Zbyszku :) Przez wiele lat śpiewałam w chórze oraz grałam na flecie poprzecznym, umiem więc oddychać przeponą :) Natomiast ta umiejętność w moim przypadku nijak się ma do odczuwania drgań w przeponie podczas mówienia, bo ich po prostu nie odczuwam, za to odczuwam miliony drgań w gardle ;)
Byłoby super, gdyby ktoś kto potrafi to robić, opisał bardzo dokładnie co KONKRETNIE i jak robić, jakie ćwiczenia itp. aby czuć drgania w przeponie :)
W chwili obecnej rozluźnienie i głos z przepony to dla mnie dwie sprzeczności.
Zawzięłam się i nie odpuszczę! :)
konto usunięte
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
złe oddychanie powoduje "dziury w pamięci", bóle kręgosupa, zwiększa astmę, skraca frazę i powoduje obciążenie strun głosowych.
Jak dla mnie to brzmi jak instrukcja posthipnotyczna, i niezależnie czy to prawda czy nie, raczej bym to inaczej ubrał w słowa bo znam wiele osób, które uważają, że wszystko źle robią, więc i źle oddychają "a to znaczy, że" mogą dostać dziur w pamięci itd.
konto usunięte
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
Beata Rzepka:
Zbigniew Brzeziński (zbigniew@brzezinski.com.pl):
Proponuję zapisać się do chóru. Tam uczą oddychania przeponą :-)
Zbyszku :) Przez wiele lat śpiewałam w chórze oraz grałam na flecie poprzecznym, umiem więc oddychać przeponą :) Natomiast ta umiejętność w moim przypadku nijak się ma do odczuwania drgań w przeponie podczas mówienia, bo ich po prostu nie odczuwam, za to odczuwam miliony drgań w gardle ;)
Byłoby super, gdyby ktoś kto potrafi to robić, opisał bardzo dokładnie co KONKRETNIE i jak robić, jakie ćwiczenia itp. aby czuć drgania w przeponie :)
W chwili obecnej rozluźnienie i głos z przepony to dla mnie dwie sprzeczności.
Zawzięłam się i nie odpuszczę! :)
No tak. U nas - mężczyzn - to naturalne. Po prostu oddychamy przeponą i z niej mówimy (choć nie wszyscy). Z czasów śpiewania pamiętam takie ćwiczenie z nabierania jak najwięcej powietrza do przepony i jego jak najwolniejsze wypychanie przez usta. Możesz położyć sobie dłoń na brzuchu i "obserwować" jak pracuje Ci przepona. Ćwicz codziennie. Z czasem (nie umiem powiedzieć jak długo, bo to sprawa indywidualna) zaczniesz "czuć" przeponę.
Pozdrawiam,
ZB
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
musisz się nauczyć wdech nosem wydech ustamipierwszo zrob szybko lap oddech buzia a następnie zacznij lalac powietze nosem
Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?
i to jest oddech równo mierny głęboki i masz wyobrazić sobie balonik pierwszo zlpap powietze zatrzymaj na sekundę albo dwie i potem powoli wypuść powietzePodobne tematy
-
Rozwój osobisty z NLP » MJM - Myśleć Jak Milionerzy -
-
Rozwój osobisty z NLP » Jak uczyć się szybko i efektywnie? -
-
Rozwój osobisty z NLP » Jak osiągnąć sukces w pracy? -
-
Rozwój osobisty z NLP » Jak sprawić by przeszłość wspierała, a przyszłość... -
-
Rozwój osobisty z NLP » Jak sięgać po więcej i realizować wymarzoną karierę?... -
-
Rozwój osobisty z NLP » Jak znaleźć własne czynniki motywujące -
-
Rozwój osobisty z NLP » Jak planowanie przybliży sukces o kolejne 50%? -
-
Rozwój osobisty z NLP » Sprawdź jak dziś wygląda Twoje Koło Życia... -
-
Rozwój osobisty z NLP » Jak zmienić swoją przeszłość... -
-
Rozwój osobisty z NLP » Być jak Tony Robbins, a studia... -
Następna dyskusja:
