пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: chory kregoslup + silownia
czy osoby z chorym kregoslupem moga cwiczyc na silowni?jakie cwiczeniapolecacie ewentualnie w tej sytuacji...
jakie cwiczeniapolecacie ewentualnie w tej sytuacji...
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: chory kregoslup + silownia
Oczywiście że tak, ale na odległość nikt nie doradzi, bez znajomości przypadku, zdjęć ... lekarz prowadzący powinien wydać decyzje o przeciwwskazaniach do konkretnych płaszczyzn pracy kręgosłupa, kierunki ich działania itd ... Można zaszkodzić sobie w większym stopniu niż polepszyć - zwłaszcza że rozbudowa masy mięsniowej to praca ponad mozliwości mięsni - dązenie do powstania mikrourazów .. itd
konto usunięte
Temat: chory kregoslup + silownia
.Mazik Monika edytował(a) ten post dnia 29.11.09 o godzinie 19:36
Łukasz
B.
Administrator B24,
First Data Polska
Temat: chory kregoslup + silownia
Monika Mazik:
Cezary Kozieł:
czy osoby z chorym kregoslupem moga cwiczyc na silowni?
jakie cwiczeniapolecacie ewentualnie w tej sytuacji...
Dobre bylyby cwiczenia na wzmocnienie miesni kregoslupa.
Tak jest - najlepiej martwy ciąg bez konsultacji z lekarzem.
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: chory kregoslup + silownia
Łukasz Baran:
Monika Mazik:
Cezary Kozieł:
czy osoby z chorym kregoslupem moga cwiczyc na silowni?
jakie cwiczeniapolecacie ewentualnie w tej sytuacji...
Dobre bylyby cwiczenia na wzmocnienie miesni kregoslupa.
Tak jest - najlepiej martwy ciąg bez konsultacji z lekarzem.
Dodaj :) bo ktoś weźmie to za pewnik ...
Łukasz
B.
Administrator B24,
First Data Polska
Temat: chory kregoslup + silownia
Łukasz "TIGY" P.:
Dodaj :) bo ktoś weźmie to za pewnik ...
No w sumie masz rację, później będę miał biednego Czarka na sumieniu.
Czarku to był oczywiście żart głupi i nie na miejscu :).
konto usunięte
Temat: chory kregoslup + silownia
.Mazik Monika edytował(a) ten post dnia 29.11.09 o godzinie 19:37
Grzegorz
Zwierzchoń
Instruktor LA,
Współwłaściciel:
sklepu 50-tka i
kwiaciarn...
Temat: chory kregoslup + silownia
Lekarz powie zapomnij o siłowni i najlepiej nie wychodź z łóżka lub od razu zaplanuje operacje :))Rehabilitant powie coś pomożemy ale o zrobieniu prawdziwego treningu siłowego to zapomnij możesz tylko bezpieczne ćwiczenia rehabilitacyjne ...
A co zaproponujemy tym którzy wiedza że maja problemy ale nie chcą rezygnować z budowania masy mięśniowej???
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: chory kregoslup + silownia
Cóż, może tyle, że istnieje szansa, ale w okresie baaardzo długoterminowym w sensie realizacji zamierzonego celu i trzeba brać na to poprawkę?Na pewno należy unikać ćwiczeń, które powodują ucisk kręgów kręgosłupa, jak przysiady ze sztangą, martwy ciąg czy nawet wyciskanie sztangi na ławeczce czy to poziomej czy skośnej. Zostają hantle, ale tu odpada pozycja wyjściowa w staniu, pozostaje ławeczka na której też jakby nie było, trzeba uaktywnić lędźwia robiąc lekki przeprost w celu ustabilizowania sylwetki i nie zaokrąglania pleców. Do tego mimo, iż ma się w planie masę, nie da rady ćwiczyć typowo na wspomnianą masę z dużym obciążeniem, wypadałoby zabrać się za nie więcej niż 50% naszego wcześniej ustalonego maxa, a zwiększyć ilość powtórzeń w serii i tak przez kilka tygodni obserwując jednocześnie jak zachowuje się nasz kręgosłup, czy odczuwamy dolegliwości jakieś, może warto jeszcze zmodyfikować ćwiczenie, może niepoprawnie do końca technicznie jest wykonywane, a może jednak ciężar wciąż zbyt duży w relacji przełożenia na kontuzję, jaka się odzywa. I rzecz jasna, stały kontakt i monitoring ze strony lekarza/rehabilitanta/fizjoterapeuty. Coś za coś...
Aleksandra
P.
właściciel sunnyday
group
Temat: chory kregoslup + silownia
Myślę, że warto się w takiej sytuacji wybrać do ortopedy, ale sportowego. To może być jedyny lekarz, który - rozumiejąc naszą chęć ćwiczenia - oszacuje ryzyko i powie, jak wolno ćwiczyć, a czego unikać.
Witek
Kurdziel
MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL
Temat: chory kregoslup + silownia
po olimpiadzie napisze
Grzegorz
Zwierzchoń
Instruktor LA,
Współwłaściciel:
sklepu 50-tka i
kwiaciarn...
Temat: chory kregoslup + silownia
Olimpiada się skończyła :(((
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: chory kregoslup + silownia
Znowu skucha! Olimpiada zaczyna się dziś:)Temat: chory kregoslup + silownia
Bo to wszystko przez to, że nikt nie chce uznać kulturystyki za dyscyplinę olimpijską
Grzegorz
Zwierzchoń
Instruktor LA,
Współwłaściciel:
sklepu 50-tka i
kwiaciarn...
Temat: chory kregoslup + silownia
Magda K.:Przyznaje igrzyska się skończyły :))a olimpiada zaczęła :)
Znowu skucha! Olimpiada zaczyna się dziś:)
Grzegorz
Zwierzchoń
Instruktor LA,
Współwłaściciel:
sklepu 50-tka i
kwiaciarn...
Temat: chory kregoslup + silownia
Dla wszystkich spragnionych wiedzy polecam książkę " Sportowe urazy kręgosłupa "Ted A.Lennard, H. Mark Crabtee - redakcja wydania polskiego Artur Dziak.
konto usunięte
Temat: chory kregoslup + silownia
Cezary Kozieł:
czy osoby z chorym kregoslupem moga cwiczyc na silowni?
jakie cwiczeniapolecacie ewentualnie w tej sytuacji...
A co rozumiesz pod pojęciem chory kręgosłup???? Jest mnóstwo jednostek chorobowych dotyczących kręgosłupa i chorób z nim związanych.
konto usunięte
Temat: chory kregoslup + silownia
skolioza duuzaPodobne tematy
Następna dyskusja:
