GoldenLine
Zaloguj się
Agata B.

Agata B. Content marketer(ka)
zaskakująca
kreatywnością,
właścicie...

Czy osoba z wyraźną nadwagą może regularnie biegać?
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Agata B.:
Czy osoba z wyraźną nadwagą może regularnie biegać?

Zdecydowanie powinna się ruszać, czyli marsz. Zależy też od wieku, doświadczenia w sporcie.
Po pierwsze marsz nie obciąża mięśni, stawów itp a po drugie to pierwszy krok do biegania. No i pytanie czy to nadwaga czy już otyłość. Najlepiej BMI sprawdzić.
I najważniejsze - precz z głodówkami!!! Ograniczenie jedzenia, pustych kalorii - konieczne. Czyli zmiana nawyków żywieniowych. Bo, mam, nadzieje, nadwaga nie jest spowodowana jakąś chorobą.
A najważniejsze - z uśmiechem i duuużo tlenu!!
Po 6 tyg regularnego (3 x tydz) marszu efekty przyjdą same!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Moim skromnym zdaniem nawet powinna. :) Każdy może, a nadwaga to tylko jeden z czynników, który tak naprawdę niewiele zmienia. Trzeba tylko uważać na przeciążenia stawów i kości, ale zawsze trzeba, więc tu też nic nie zmienia. :)

Można dołożyć orbitrek zamiast niektórych treningów biegowych.
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Trochę się nie zgadzam, tzn. zgadzam się, że każdy może ;-), ale nadwaga (duża) ma decydujące na znaczenie. Na początku trzeba pomału przestawić organizm na aktywność.
Nadwaga sugeruje (na granicy pewności) problemy z kondycją, brak wydolności. Pamiętajmy, że serce podobnie jak cała reszta też może być otłuszczona.
No i co to znaczy - uważać na stawy? co trzeba robić, żeby uważać? Jeśli już (moim zdaniem) to trzeba wzmocnić stawy, czyli cały aparat ruchu.
A kości - jako dość sztywny element człowieka to chyba trudno przeciążyć, ew mięśnie, przyczepy, ścięgna itp.
Tak czy inaczej ruch zalecamy!!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Okej, trochę. ;] O kościach bym podyskuktował, ale w zasadzie to ja już spać powinienem. To dobranoc. ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Agata B.:
Czy osoba z wyraźną nadwagą może regularnie biegać?

ja dzięki regularnemu bieganiu schudłem 57 kg :)
Link do wypowiedziLink
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

Jędrzej Bukowski:

ja dzięki regularnemu bieganiu schudłem 57 kg :)
wow podziwiam i gratuluję :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof K.

Krzysztof K. .

ile???
Jędrzej Bukowski:
Agata B.:
Czy osoba z wyraźną nadwagą może regularnie biegać?

ja dzięki regularnemu bieganiu schudłem 57 kg :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Właśnie sobie zdałem sprawę, że ja od stycznia już 6,5kg, ale nie odchudzałem się. Samo tak wyszło. Straciłem w tym sporo mięśni, ale ogólnie czuję się lepiej więc pal je licho. ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Zacząłem biegać i jeździć na rowerze mając 117kg. Spadłem do 100kg. Teraz mam, zależnie ile zjem, od 96 do 98. Biegam i nic nie boli...kolka czasem łapie. Ważne są tylko dobre buty i odpowiednia technika...żeby sobie miednicy nie rozwalić i kolan.
Link do wypowiedziLink
Anna B.

Anna B. Insurance
underwriting, risk
management, internal
audit


Obrazek

Biegać, biegać! :)))
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Jędrzej Bukowski:
Agata B.:
Czy osoba z wyraźną nadwagą może regularnie biegać?

ja dzięki regularnemu bieganiu schudłem 57 kg :)

niesamowite! to wiecej niż moja waga! :OO
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

Sylwia Z.:
Jędrzej Bukowski:
Agata B.:
Czy osoba z wyraźną nadwagą może regularnie biegać?

ja dzięki regularnemu bieganiu schudłem 57 kg :)

niesamowite! to wiecej niż moja waga! :OO

kruszynka ;-)))
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

nie taka znowu kruszynka, kruszyna bardziej :D
Link do wypowiedziLink
Andrzej F.

Andrzej F. członek etatowy
Kolegium,
Samorządowe Kolegium
Odwoławcze...

mam grube gnaty...ważę 81-83 kg
w bieganiu mi to nie przeszkadza..
mogę biec, gadać...nawet 42 km...
bylebym tylko kolorowych nie zaczął gonić
to będzie OK
:)
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

a ja nie schudłam właściwie nic od biegania, mimo że w tym roku zrobiłam już jakieś 1600 km.
Nie mam nadwagi ale trochę mogłoby mnie ubyć:)
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Joasia L.:
a ja nie schudłam właściwie nic od biegania, mimo że w tym roku zrobiłam już jakieś 1600 km.
Nie mam nadwagi ale trochę mogłoby mnie ubyć:)

nie mogloby, jest idealnie!
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

Andrzej Funka:
mam grube gnaty...ważę 81-83 kg
w bieganiu mi to nie przeszkadza..
mogę biec, gadać...nawet 42 km...
bylebym tylko kolorowych nie zaczął gonić
to będzie OK
:)
dobre! ;-)
Link do wypowiedziLink
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

Sylwia Z.:
Joasia L.:
a ja nie schudłam właściwie nic od biegania, mimo że w tym roku zrobiłam już jakieś 1600 km.
Nie mam nadwagi ale trochę mogłoby mnie ubyć:)

nie mogloby, jest idealnie!

Joasiu moje zdanie juz znasz :) Uważam, że jest dobrze , wręcz nieprzyzwoicie dobrze :) i prosze już nic nie zrzucać, no chyba, że ubranie latem :)
Chcesz być kościotrupem??? wieszakiem? suchotnicą??? stanowczo mówię NIE :)
jak nienaturalnie wygląda kobieta mierząca 180 cm, nosząca rozmiar 32 i ważąca 45 kg. ogólnie bleeeeeee,.......
nie zapominaj, że piękno tkwi w proporcjach :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joasia L.:
a ja nie schudłam właściwie nic od biegania, mimo że w tym roku zrobiłam już jakieś 1600 km.
Nie mam nadwagi ale trochę mogłoby mnie ubyć:)
Miałam przyjemność poznać Cię Asia na jednym z treningu:-) Wyglądasz rewelacyjnie :-)i zbędne by było zrzucać kilogramy, których to nie masz! :-) Niby z czego ma to ubyć :-)))

A piękno to masz w sobie! Liczy się to co jest w wewnątrz a nie na zewnątrz:-)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Nadwaga..


Wyślij zaproszenie do
Anuluj