GoldenLine
Zaloguj się
Katarzyna Tracz

Katarzyna Tracz "Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...

To pewnie problem wielu kobiet. Jak często należałoby biegać i jak intensywny powinien być bieg?
Link do wypowiedziLink
Michał Jarosz

Michał Jarosz Frontend Developer &
Team Leader

A od czego one są masywne? Od golonki czy od jazdy na łyżwach?
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Tracz

Katarzyna Tracz "Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...

Hmm raczej dlatego,że wszystkie kobiety u mnie w rodzinie takie mają...wiec może uwarunkowanie genetyczne:/
Link do wypowiedziLink
Michał Jarosz

Michał Jarosz Frontend Developer &
Team Leader

No dobra... ale czy to jest bardziej tłuszczyk do zrzucenia, czy raczej mięsień? Bo jak tłuszczyk, to oczywiście że uda zesmukleją, natomiast mięsień zrzucić już nie tak łatwo.
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Tracz

Katarzyna Tracz "Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...

Myślę,że raczej tłuszcz. Stosuje też spodenki neoprenowe.
Link do wypowiedziLink
Dominika Stelmach

Dominika Stelmach Marketingowiec o
zacięciu sportowym

Spokojne bieganie może zmniejszyć obwód uda (ale nie na początku).
Jeżeli sprawa jest naprawdę poważna polecam stepper- trzeba tylko mieć cierpliwość. Dawno temu w trzy miesiące udało mi się stracić po 3cm :)
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Tracz

Katarzyna Tracz "Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...

Domyślam się, że cierpliwość jest tutaj kluczowa :) 3 cm brzmi bardzo motywująco :) Ale wolę pobiegać, bo bardzo teraz przyroda do tego zachęca. Nie zawsze tylko mogę biegać codziennie :/ Mam nadzieje,że to nie zniweczy moich wysiłków...
Link do wypowiedziLink
Dominika Stelmach

Dominika Stelmach Marketingowiec o
zacięciu sportowym

Biegaj, biegaj- nie ma nic przyjemniejszego! :)
Jednak jeżeli chcesz tracić kilogramy czy centymetry, najlepiej kontroluj swoje tętno. W taki przypadku wolniej, a dłużej, znaczy EFEKTYWNIEJ!
Niestety im lepsze wyniki chcemy osiągać tym sylwetka (tylko w przypadku kobiet) traci. Choć ja jestem tego zaprzeczeniem ;);)
Link do wypowiedziLink
Anna J.

Anna J. Znowu szukam......

Choć ja jestem tego zaprzeczeniem ;);)

No właśnie ...bo ty jesteś tym wyjątkiem potwierdzającym regułę ;)

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

No właśnie, u mnie też nie działa. A kiedyś to po to właśnie biegać zaczęłam... ;-D. Godzę się z losem powoli.
anna jakubik:
Choć ja jestem tego zaprzeczeniem ;);)

No właśnie ...bo ty jesteś tym wyjątkiem potwierdzającym regułę ;)

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Marcin D.

Marcin D. customer service &
logistics Omya -
otwarty na nowe
prop...

Nie przesadzaj, nie jest tak źle - naprawdę.
Miałem okazję biec parę razy za Tobą i nie ma się do czego przyczepić:))

Pozdrawiam,

Marcin
Celestyna Barańska:
No właśnie, u mnie też nie działa. A kiedyś to po to właśnie biegać zaczęłam... ;-D. Godzę się z losem powoli.
anna jakubik:
Choć ja jestem tego zaprzeczeniem ;);)

No właśnie ...bo ty jesteś tym wyjątkiem potwierdzającym regułę ;)

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Piotr P.

Piotr P. Projekty
internetowe/Grupa
INFOR

Wracając do pytania. Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Bieganie wzmacnia uda tzn. mięśnie, które mogą powiększać swoją objętość. Bieganie jako ćwiczenie aerobowe (nie mówimy o sprincie) spala tłuszcz. Jeśli biegasz regularnie i co najmniej 20 minut, to efekty przyjdą szybko (plus zdrowe odżywianie). Wtedy uda, mogą się odchudzić.
Czytałem o chłopaku, który zawodowo trenował pływanie. Musiał zrezygnować (choć miał już spore sukcesy), bo zauważono u niego znaczny przyrost tkanki mięśniowej. Takie geny. Pewnie wyglądał atrakcyjnie, ale dla pływaków za dużo mięśni oznacza: zapomnij o medalach.

To samo zaobserwowałem o znajomego kolarza- amatora. Uda ma jak balony, naprawdę nienaturalnie wielkie. Tak mu te mięśnie urosły, choć innym nie rosną.

Takie są moje obserwacje. Aha, biegam regularnie 4 lata, spaliłem tłuszcz, uda twarde ale nie urosły.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

;D
Dzięki, ale wiesz jak to jest. Kobieta zawsze widzi coś innego niż mężczyzna.
Marcin Darka:
Nie przesadzaj, nie jest tak źle - naprawdę.
Miałem okazję biec parę razy za Tobą i nie ma się do czego przyczepić:))

Pozdrawiam,

Marcin
Link do wypowiedziLink
Ewa G.

Ewa G.
PR/HR/marketing/even
ty

raczej wręcz przeciwnie - u mnie od biegania uda się powiększyły dwukrotnie w obwodzie :/
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

dwukrotnie???
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

No cóż... Obwód moich ud zmniejszył się dzięki bieganiu, ale nie jakoś radykalnie. Zostały mięśnie, ubyło tłuszczu. Zawsze miałem masywne nogi i wciąż mam problem z dobraniem spodni - większość dżinsów o szerokości pasa 29 nie przechodzi mi przez łydkę.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Kurcze, to ja chyba nie jestem typową babą, bo im robię się większa, tym samym mnie to bardziej cieszy, zarówno w kontekście rozrostu nóg jak i górnych partii ciała (wszystko oprócz brzucha rzecz jasna). Oczywiście mam na myśli masę mięśniową, a nie tłuszcz, bo tego jeszcze nieco warto by się pozbyć i sądzę, iż bieganie jak najbardziej pomaga rozwiązać ten problem.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Dominika, a możesz zdradzić co takiego zadziałało dawno temu, że ubyło te 3cm? ;-) chętnie przetestuje czy i na mnie zadziała...
Link do wypowiedziLink
Dominika Stelmach

Dominika Stelmach Marketingowiec o
zacięciu sportowym

Przez 3 czy 4 miesiące 3-4 razy w tygodniu "chodziłam" po 30-45 minut na stepperze. Nuda okropna, ale efety były naprawdę widoczne. Potm ok. 30 minut wolnego biegu.
Stepper jest wspaniałym urządzeniem dla osób, które chcą wydłużyć mięśnie, nie obciążają przy tym kolan i stawów.
Wysmuklaniu służy też pływanie.

Ja teraz muszę zrzucić ze 4kg (co to mi się przyplątały od zeszłego roku) :(
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

dzięki :)
zobaczę, czy dam radę na siłowni wytrzymać, jak nie, to zawsze zostaje basen :)))
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

poranne czy wieczorne biega...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj