GoldenLine
Zaloguj się
Marcin Bacia

Marcin Bacia ...-BraveMind-...

Witam,
Wciągnąłem się ostatnimi czasy w bieganie - choć kiedyś wydawało mi się że to straszna nuda ;)

W każdym razie biegam średnio co 2 dzień około 4km. (błonia Krk).
Po około 2 tygodniach złapałem mocną infekcję gardła. Podejrzewam że jedną z przyczyn było właśnie bieganie i łapczywe połykanie zimnego powietrza.
mam o tyle utrudnioną sytuację że choruję na astmę - nie jakąś ciężką na szczęście - ale jest.
Bardzo ciężko przychodzi mi oddychanie nosem nie wiem czy to przez chorobę czy przy zaczynaniu biegania po prostu każdy ma problemy z łapaniem oddechu...?
Macie tez problemy z gardłem przez bieganie?

W każdym razie myślałem czy nie ma może jakichś "masek" na usta które filtrowały by zimne powietrze - i czy korzystacie z takich rzeczy?

Czy jest jakiś sposób/wzór/zasada kótrej dobrze by się trzymać przy oddychaniu?

Zaznaczę że po chorobie odczekałem jeszcze z tydzień przed powrotem do biegania i teraz wróciłem do tego dystansu. Biegam wolniutko truchtem na luziku. Staram się nie forsować. Teraz po bieganiu też bywa że czuje gardło.

Ja to u was :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

ta infekcja to na pewno nie przez bieganie, ja nie miałam nigdy problemów ale mówią że jeżeli przytkniesz język do podniebienia to zimne powietrze nie wpada bezpośrednio a i mam nadzieję że teraz będziesz biegał w szaliczku i czapeczce.:)
Link do wypowiedziLink
Justyna G.

Justyna G. Prozess Manager
Kaufland Polska

Są takie specjalne "opaski" na szyję i od razu na usta - takie a'la kominiarki.
Ja odkryłam je na nartach, bo miałam dyskomfort przy śnieżycach, a potem okazało się, że świetnie się sprawdzają przy bieganiu. Też miałam tendencję do infekcji gardła, ale jak biegam tak "opatulona" to nic się nie przytrafia...;)
Powodzenia!
Link do wypowiedziLink
Marcin Bacia

Marcin Bacia ...-BraveMind-...

Pomysł wziął mi się właśnie ze sportów zimowych :)
ja z kolei jeżdżę na desce.
Tylko jak sobie wczoraj tak wstępnie przymierzałem to na desce jeszcze, że tak powiem m mieści się w stylistyce :) myślę sobie z kolei czy nie będzie przegięciem biegać w takiej masce po błoniach w Krk :) a może przesadzam po prostu.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Marcin Bacia:
Witam,
Wciągnąłem się ostatnimi czasy w bieganie - choć kiedyś wydawało mi się że to straszna nuda ;)

W każdym razie biegam średnio co 2 dzień około 4km. (błonia Krk).
Po około 2 tygodniach złapałem mocną infekcję gardła. Podejrzewam że jedną z przyczyn było właśnie bieganie i łapczywe połykanie zimnego powietrza.
mam o tyle utrudnioną sytuację że choruję na astmę - nie jakąś ciężką na szczęście - ale jest.
Bardzo ciężko przychodzi mi oddychanie nosem nie wiem czy to przez chorobę czy przy zaczynaniu biegania po prostu każdy ma problemy z łapaniem oddechu...?
Macie tez problemy z gardłem przez bieganie?

W każdym razie myślałem czy nie ma może jakichś "masek" na usta które filtrowały by zimne powietrze - i czy korzystacie z takich rzeczy?

Czy jest jakiś sposób/wzór/zasada kótrej dobrze by się trzymać przy oddychaniu?

Zaznaczę że po chorobie odczekałem jeszcze z tydzień przed powrotem do biegania i teraz wróciłem do tego dystansu. Biegam wolniutko truchtem na luziku. Staram się nie forsować. Teraz po bieganiu też bywa że czuje gardło.

Ja to u was :)
Witam

staraj się biegnąc wdychać powietrze nosem a wydychać ustami. Nie tylko jest to najlepsza wymiana gazowa w organizmie ale również sposób na uniknięcie forsowania gardła. No i trzeba pamiętać o ciepłym ubiorze, może to być np golf który będzie ogrzewał gardło.
I z pewnością przez bieganie nie zachorowałeś, musiałeś w jakiś inny sposób złapać wirusa.

pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Marcin Bacia:
Witam,
Wciągnąłem się ostatnimi czasy w bieganie - choć kiedyś wydawało mi się że to straszna nuda ;)

Super, że biegasz to raz. A dwa - polecam chusty-tuby typu Buff. Można z nich zrobić wszystko, łącznie z maseczką na nos, usta i oczywiście szyję. Mam taką z dodatkiem polaru i jestem bardzo zadowolony - używam jej jako czapki, szalika albo opaski.

http://www.youtube.com/watch?v=pperW4PKeSw

[edit] Ja mam ten model, na zimę idealny.

http://www.youtube.com/watch?v=yR0W0mzdQNQMateusz Krogulec edytował(a) ten post dnia 01.12.09 o godzinie 13:31
Link do wypowiedziLink
Beata B.

Beata B. masaże i kursy -
dla osób
indywidualnych,masaż
ystów, rod...

A jak już dopadnie ból gardła to herbatka z prądem i dużo ilością miodku, albo z mlekiem i miodem, gęsta,aromatyczna, łagodząca błony śluzowe.
Link do wypowiedziLink
Michał H.

Michał H. Aby do czegoś dojść,
trzeba wyruszyć w
drogę

Przeziębić się każdy może, a wychodząc pierwszy raz biegać i to odrazu na mróz (którego jeszcze nie ma), to nawet obowiązkowo taki wypad musi sie skończyć przeziębieniem.
Natomiast biegając cały czas, przy stopniowo spadających temperaturach, organizma się powoli adaptuje. Można spokojnie oddychać przez gardło. A źródło przeziębienia może być zupełnie gdzie indziej.

Np. zbyt długie pozostawanie po treningu na świeżym powietrzu.Michał H. edytował(a) ten post dnia 01.12.09 o godzinie 14:56
Link do wypowiedziLink
Justyna G.

Justyna G. Prozess Manager
Kaufland Polska

Marcin Bacia:
Tylko jak sobie wczoraj tak wstępnie przymierzałem to na desce jeszcze, że tak powiem m mieści się w stylistyce :) myślę sobie z kolei czy nie będzie przegięciem biegać w takiej masce po błoniach w Krk :) a może przesadzam po prostu.

Przesadzasz ;) We Wrocławiu nikt się nie patrzy, a w sumie to nawet jakby - to mam to w nosie ;) - spod tej "opaski" i tak Cię nie widać!!
Link do wypowiedziLink
Łukasz Moliński

Łukasz Moliński analityk HR

ja w okresie zimowym łykam probiotyki np. linex forte (żadne tam jogurciki bo to pic na wodę. A wiadomo odporność pochodzi z brzuszka ;-) Oczywiście biegam w tempie pozwalającym brać oddech nosem i wydech ustami. Po bieganiu kilka minut rozciągania, oddechy, uspokojenie organizmu a potem gorący prysznic. Staram się nie wychładzać organizmu do czego może się przyczynić ubranie się w mega ciepłe ciuchy, które wyciągną wodę z organizmu - takie spocone ciało schładza się natychmiast a stąd już krótka droga do zaburzenia odporności i infekcji bakteryjnych, wirusowych...
Link do wypowiedziLink
Magdalena Kaczmarek

Magdalena Kaczmarek czy możliwe jest
wyzwolenie zwierząt
w tak
eksploatatorsk...

ja mam taką oto propozycję na ochronę gardełka :


Obrazek


bądź hardkorem, bądź hardkorem !
cały dres oczywiście pastelowy, najlepiej z pojawiającym się tu i ówdzie kwiatem żeby stylistyki nie zaburzyć ;)Magdalena Kaczmarek edytował(a) ten post dnia 01.12.09 o godzinie 23:55
Link do wypowiedziLink
Piotr T.

Piotr T. Radca prawny

Rany boskie! Myślałem, że ktoś umiera! Od biegania.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Mam podobną propozycję:

Obrazek
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Oprócz gardła, również czaszki nie przewieje po całości:)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Reimus

Krzysztof Reimus Treasury Accountant

ja po bieganiu poopijam ciepla herbatke z miodem i cytrynka, a potem przegryzam zabek czosnku...
Link do wypowiedziLink
Marcin Bacia

Marcin Bacia ...-BraveMind-...

Magda K.:
Mam podobną propozycję:
Twoje?

A co do propozycji...
bądź hardkorem, bądź hardkorem !
Będe...!
Zrobie sobie "custom made" z napisem - uwaga Grypa... zgadnij...jaka?
Link do wypowiedziLink
Michał K.

Michał K. Drobiazgi składają
się na doskonałość,
ale doskonałość
ni...

i namaluj taki zakręcony różowy ogonek...
Link do wypowiedziLink
Marcin Bacia

Marcin Bacia ...-BraveMind-...

Zakończę wątek...
Okazało się że w gardle mam paciorkowca który tylko czeka żeby spowodować infekcję. Dlatego często łapałem to właśnie po bieganiu.
Do tego asma... przy leczeniu wysusza się gardło i również jest się bardziej podatnym na infekcję...
Może komuś takie info się przyda.

W każdym razie laryngolog powiedział żeby na mrozie nie biegać.
Alergolog nie ma żadnych przeciwskazań ;)
Link do wypowiedziLink
Alicja Frączak

Alicja Frączak finanse

Dlatego jesli skutecznie i szybko chcecie sie pozbyc problemu to nie ma na co czekac tylko trzeba sięgnąć po takie rozwiazanie http://www.strepsils.pl/artyku%C5%82y-i-porady/bol-gar...
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Ból goleni


Wyślij zaproszenie do
Anuluj