Skuteczna rekrutacja
Aleksandra Lemańska

Aleksandra Lemańska Epino Polska -
www.epino.net.pl

Temat: mięśnie kegla - dlaczego warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Czym jest przepona miednicy ? Przepona miednicy jest jednym z najważniejszych układów mięśni naszego ciała, to wewnętrzna warstwa mięśni dna miednicy, złożona z dźwigacza odbytu i mięśnia ogonowo-kulszowego. Zamyka jamę brzuszną od dołu, przepuszczając cewkę moczową, odbytnicę i pochwę. Przepona utrzymuje nasze ciało w pionie, odpowiada
w dużym stopniu za krążenie krwi i oddychanie. Im silniejszy jest ten mięsień, tym lepiej funkcjonują organy położone w miednicy, takie jak macica, pęcherz moczowy i jelita. Dobrze wyćwiczony, wpływa pozytywnie na odczuwanie przyjemności seksualnej.

Świadome napinanie i rozluźnianie mięśni dna miednicy określa się jako jego trening. Dzięki różnym zestawom ćwiczeń wzrasta wyczucie pożądanych warstw mięśni i są one konsekwentnie wzmacniane. Badania kliniczne wykazały, że słaby pęcherz moczowy da się w pełni wzmocnić stosując jedynie trening mięśni dna miednicy, co usuwa problem nie trzymania moczu.

Na początku każdej terapii najważniejszą i zarazem najtrudniejszą sprawą jest diagnoza. I tak w przypadku treningu najtrudniejszą kwestia jest świadomie odnalezienie i umiejscowienie mięśni, które należy ćwiczyć. Większość kobiet ma problem ze wskazaniem mięśni dna miednicy i celowym ich napinaniem. Dlatego kluczowym aspektem treningu jest budowa świdomości własnego ciała i wyczucie każdej jego najmniejszej części.

Epino Libra skutecznie wspomaga i ułatwia ten proces.
Zapraszam do mojej grupy Epino - łagodny początek życia i
Zapraszam na Ukryty link (zaloguj się, żeby zobaczyć)
29.08.2009, 15:19
Andrzej Sulimierski

Andrzej Sulimierski mgr Fizjoterapii

Temat: mięśnie kegla - dlaczego warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Szkoda ze wszyscy ucza sie i czytaja o core stability, miesniach glebokich, rolowaniach a zadko mysla wlasnie o takich praktycznych sprawach...zycze powodzenia z (...) Zobacz więcej
31.08.2009, 16:34
Aleksandra Lemańska

Aleksandra Lemańska Epino Polska -
www.epino.net.pl

Temat: mięśnie kegla - dlaczego warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Andrzej Sulimierski:
Szkoda ze wszyscy ucza sie i czytaja o core stability, miesniach glebokich, rolowaniach a zadko mysla wlasnie o takich praktycznych sprawach...zycze powodzenia z tym pomyslem!

Ślicznie dziękuję i zapraszam do współpracy;-)
31.08.2009, 21:12
Aleksandra Lemańska

Aleksandra Lemańska Epino Polska -
www.epino.net.pl

Temat: mięśnie kegla - dlaczego warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Problem wysiłkowego nietrzymania moczu-terapia nie jest tajemnicą.

LIBRA wreszcie dostępna w Polsce!

Zapraszam na Ukryty link (zaloguj się, żeby zobaczyć)
29.09.2009, 12:40
Ala Jarecka

Ala Jarecka Kasjer-sprzedawca,
ALDI

Temat: mięśnie kegla - dlaczego warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Polecam masaż relaksacyjny warszawa Ukryty link (zaloguj się, żeby zobaczyć) bardzo fajne i miłe doznania
11.09.2017, 11:19

Zarejestruj się, aby zobaczyć więcej dyskusji

Zarejestruj się



Załóż profil zawodowy i przeglądaj dyskusje

GoldenLine to nie tylko grupy dyskusyjne - załóż profil, a ułatwimy Ci rozwój zawodowy!

Dzięki profilowi na GoldenLine:

  • zbudujesz profesjonalny wizerunek w sieci
  • otrzymasz oferty pracy bezpośrednio od rekruterów
  • sprawdzisz opinie o pracodawcach
  • dostaniesz propozycje dopasowanych ofert pracy

Załóż profil zawodowy i odpowiedz w wątku

GoldenLine to nie tylko grupy dyskusyjne - załóż profil, a ułatwimy Ci rozwój zawodowy!

Dzięki profilowi na GoldenLine:

  • zbudujesz profesjonalny wizerunek w sieci
  • otrzymasz oferty pracy bezpośrednio od rekruterów
  • sprawdzisz opinie o pracodawcach
  • dostaniesz propozycje dopasowanych ofert pracy

Załóż profil zawodowy i przeglądaj dyskusje

GoldenLine to nie tylko grupy dyskusyjne - załóż profil, a ułatwimy Ci rozwój zawodowy!

Dzięki profilowi na GoldenLine:

  • zbudujesz profesjonalny wizerunek w sieci
  • otrzymasz oferty pracy bezpośrednio od rekruterów
  • sprawdzisz opinie o pracodawcach
  • dostaniesz propozycje dopasowanych ofert pracy

Ty też możesz budować swój wizerunek w sieci

GoldenLine to nie tylko grupy dyskusyjne - załóż profil, a ułatwimy Ci rozwój zawodowy!

Dzięki profilowi na GoldenLine:

  • zbudujesz profesjonalny wizerunek w sieci
  • otrzymasz oferty pracy bezpośrednio od rekruterów
  • sprawdzisz opinie o pracodawcach
  • dostaniesz propozycje dopasowanych ofert pracy
Wyślij zaproszenie do