W realizacji celów pomaga zachowanie równowagi między życiem zawodowym i prywatnym, bo przepracowanie i wieczny brak czasu prowadzi do frustracji, spadku koncentracji i obniżenia efektywności pracy. Stephen Covey szczególną wagę przykłada do konieczności odbudowy fizycznej i mentalnej. Nawyk ostrzenia piły to koncepcja ciągłego rozwoju, zmieniania na lepsze. Wymaga proaktywności, odpowiedzialności i inicjatywy.
„Najpoważniejszą inwestycją naszego istnienia jest inwestowanie w siebie – jedyne posiadane przez nas urządzenie do życia i dokonywania wkładów. Jesteśmy urządzeniami do naszych własnych działań i aby było one skuteczne, musimy uznać wagę regularnego przeznaczania czasu na ostrzenie piły” – pisze Stephen Covey w książce „7 Nawyków skutecznego działania”
Stephen Covey opisuje sposób, w jaki często działamy, analogicznie do tępej piły, którą próbuje się przeciąć bal drewna: nikt jej nie ostrzy, bo… nie ma czasu. A nie ma czasu, bo nie naostrzy piły, którą szybciej przeciąłby ten bal, gdyby ją właśnie naostrzył.
„Wyobraź sobie, że natknąłeś się w lesie na kogoś, kto ścina drzewo. Co robisz? – pytasz. Nie widzisz?! Ścinam drzewo! – słyszysz odpowiedź. Wyglądasz na wykończonego. Jak długo to robisz? Już dwie, trzy godziny. Jestem wykończony. To może zrób małą przerwę i naostrz piłę. Nie mam czasu, jestem zbyt zajęty ścinaniem drzewa.” – kontynuuje autor.
Przeciwieństwem ostrzenia piły jest piłowanie do kresu jej wytrzymałości, tępienie ostrza, a w odniesieniu do człowieka – tępienie umysłu. Odczłowieczanie ducha, niszczenie ciała. Nawyk ostrzenia piły działa tak, jakbyś każdego dnia mówił: będę odnawiał się i utrzymywał w życiu równowagę.
„Czy kiedyś byłeś tak zajęty jazdą, że nie zatankowałeś auta?” – pyta autor.
Jeśli zaniedbujemy ostrzenie piły, w naszym życiu zaczyna brakować porządku, przestajemy działać systematycznie, a kończy się to życiem w chaosie i istnieniem w organizacji, która zmusza nas do jednowymiarowego spojrzenia.
Ostrzenie piły to prowadzona w mądry i równomierny sposób regularna i konsekwentna gimnastyka, w zakresie każdego z czterech wymiarów naszej natury:
✔ fizycznego, czyli ćwiczenia, odżywanie, kontrola poziomu stresu,
✔ społeczno-emocjonalnego, czyli służenie, empatia, synergia, wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa,
✔ umysłowego, czyli czytanie wizualizowanie, planowanie, pisanie,
✔ duchowego, czyli jasne wartości, oddanie, studiowanie, medytacje.
Przyjrzyjmy się każdemu z nich!
Obszar fizyczny
Aby odnawiać się fizycznie, skorzystaj z następujących wskazówek:
– dostarczaj swojemu organizmowi niezbędnej porcji snu,
– wyznacz sobie konkretny cel związany z podnoszeniem kondycji organizmu (np. regularne bieganie, obniżenie poziomu cholesterolu, osiągnięcie optymalnej wagi)
– do swojej diety włącz warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, błonnik i duże ilości wody,
– ćwicz regularnie, zwiększając elastyczność mięśni, siłę oraz wydolność serca i płuc,
– zredukuj poziom stresu, nie dawaj się schwytać w pułapkę rzeczy pilnych!
Obszar społeczno-emocjonalny
Aby odnawiać się w wymiarze społeczno-emocjonalnym, skorzystaj z następujących wskazówek:
– staraj się stale ulepszać swoje związki z innymi poprzez regularne dokonywanie wpłat na emocjonalne konta bankowe,
– doceniaj różnice poglądów i postaw, szukaj możliwość tworzenia synergii,
– regularnie wykorzystuj umiejętność empatycznego słuchania w relacjach z osobami, które są dla ciebie ważne,
– poszerzaj krąg znajomych i przyjaciół,
– wybaczaj sobie, i tym, którzy cię zranili,
– buduj więzi rodzinne – te bliskie i te dalekie,
– zrezygnuj z destrukcyjnego zwyczaju porównywania się do innych.
Obszar umysłowy
Aby odnawiać swój umysł, skorzystaj z następujących wskazówek:
– prowadź dziennik, niech stanie się on miejscem, w którym analizujesz i rozwiązujesz swoje problemy,
– wypracuj w sobie nałóg czytania,
– zbieraj cytaty i złote myśli – przemyślenia wielkich ludzi pobudzają umysł do pracy,
– rozwijaj swoje hobby – to pozwoli ci zajmować się tym, co naprawdę lubisz,
– kontynuuj swoją edukację – ucz się patrzeć na siebie z innej perspektywy i odkrywać własne paradygmaty.
Obszar duchowy
Aby odnawiać się w wymiarze duchowym, skorzystaj z następujących wskazówek:
– stwórz swoją misję życiową i regularnie ją przeglądaj i rozwijaj,
– naucz się czerpać radość z kontaktu z naturą,
– czytaj inspirującą literaturę, szczególnie biografie ludzi, których życie i dokonania mogą być dla ciebie źródłem natchnienia,
– staraj się żyć w sposób spójny z twoimi życiowymi priorytetami,
– słuchaj muzyki, która cię inspiruję i podnosi na duchu,
– zaangażuj się w działania społeczne – przeznacz na ten cel swój czas, pieniądze i energię,
– praktykuj religię lub inne działania, które wzbogacają cię duchowo.
Kiedy staramy się odnawiać regularnie w czterech obszarach, napotykamy przeszkody takie jak brak czasu czy dyscypliny, które utrudniają trzymanie się własnych postanowień. Ale pamiętaj, że jeżeli uda ci się przetrwać te trudne chwile, czekają cię wspaniałe nagrody!