Wypowiedzi
-
-
tak, to wie chyba każdy freediver, który się interesuje tym sportem (i przeczytał parę artykułów, jakąś książkę lub był na kursie).
Jeżeli wcześnie rozpozna, że coś jest nie tak może przerwać już w trakcie i np. poprosić o pomoc nurków asystujacych.
I gdy już dojdzie do hipoksji na tym etapie, to zapewne skończy się sambą lub blackoutem. Żaden "trening" hipoksyczny nas nie uratuje, jeśli nie będzie obok nas partnera.
Skąd wiesz ,że zapewne dojdzie do blackout ?
Podaj źródło , które to udowadnia , bo na razie to jedynie Twoje dywagacje...
Czy doznałeś kiedyś hipoksji (jeżeli tak ile %Sao2) czy wypowiadasz się na zasadzie :nie piłem alkoholu ale wiem jak działa?
i trening ma pomóc w takim przypadku? Wątpię.
Na jakiej podstawie tak uważasz? Podaj żródło w ktróym jest napisane że rozpozanie pierwszych objawów hiposkji nie ma wpływu na bezpieczeństwo.
>jeśli wyciągasz z tej korekty wnioski dotyczące przydatności takich treningów dla płetwonurków i >freediverów, to IMHO są one zbyt daleko idące.
Czy brałeś udział w jakimś szkoleniu nurkowym w komorze hipobarycznej lub przy użyciu hipoksykatorów i możesz stwierdzić , że ten trening czy nic nie dał?
Podaj źródło w którym jest napisane , że piloci po treningu hipoksjnym lekceważą hipoksję ponieważ poznali jej objawy?Czy hipoksję można rozpoznać?
i to właśnie uważam za niebezpieczne: 94% może uznać: skoro potrafię rozpoznać, to nic mi nie grozi. A tu może być akurat "gorszy dzień"...
Tak -114 circa 94.%
Jest zupełnie na odwrót: jeszcze bardziej są na nią "wyczuleni " dzięki właśniu poznaniu jej wpływu na organizm.
nie neguję przydatności takiego eksperymentu w ogóle, a jedynie dla nurków.
Podaj źródło w którym będzie napisane, że hipoksja nie wystepuje w nurkowaniu i nie jest zagrożeniem.
a) freediver - nie ma możliwości skorygować swojego działania, gdy objawy wystąpią. Przecież nie zanurkuje głębiej, żebu ustąpiły, prawda?
Podaj źródło w którym jest napisane , że freediver podczas nurkowania nie ma możliwości skorygowania swojego działania.
b) nurek sprzętowy powinien zadbać o analizę swojej mieszanki i oddychać odpowiednią do głębokości mieszanką, a nie bazować na (IMHO złudnej) nadziei, że zapanuje nad sobą w stanie hipoksji.
Podaj źródłó w którym neguje się przeprowadzanie i ćwiczenie sytuacji awaryjnycyh ( a taką właśnie jest symulacja głębokości) jako nie mające wpływu na bezpieczeństwo nurka.
IMHO to nie analogia. Analogią byłby np. "trening" przyjmowania ciosów w głowę, żeby nauczyć się działać w oszołomieniu i umieć rozpoznać zbliżającą się utratę przytomności po KO :-)
Sprawdź definicję słowa symulacja i analogia.
-
Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Nurkowanie Warszawa
-
Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Nurkowanie Warszawa
-
W książce "Funkcja mózgu w hipoksji" A. Przybylski rozróżnia 6 rodzajów hipoksji:
-hipoksyjną
-anoksyjną
-asfikcjyną
-anemiczną
-krążeniową
-histotoksyczną,
Hipoksja powstaje nie tylko na wskutek obniżania stanu ciśnienia cząstkowego tlenu wdychanej atmosfery ale również poprzez upośledzenie jej dostarczania do tkanek, kiedy spadek pO2 zmienia w nich stosunek NAD/NADH2 (Abati A.L.,McGrath J.J Phisolgy[1973].
W nurkowaniu Dr Carl Edmonds, Dr Bob Thomas, Dr Bart McKenzie John Pennefather w "Diving
Medicine for Scuba Divers " uproszczają podział i zostawiają tylko :
-anamiczną
-krążeniową
-hipoksyjną
-histotoksyczną
i wg nich na te dwie ostatnie najbardziej narażeni są nurkowie.
Hipoksja hipoksyjna może pojawić się w czasie nurkowania na zatrzymanym oddechu:
-podczas wynurzania,
-po hyperwentylacji(paradoskalnie)
oraz w nurkowaniu ze źle dobraną mieszanką
Hipoksją histotoksyczna zdarza się w czasie nurkowania również ze źle dobrana mieszanką ( a raczej źle przygotowaną ) zawierająca małe ilości tlenku węgla (400 ppm). W czasie nurkowania może rozwinąć się zatrucie tlenkiem węgla (400ppm na powierzchni nie daje często klinicznych efektów zatrucia jednak na 30 m to już jest 4 ATA * 400 co może skutkować pojawieniem się karboksyhemoglobiny o wartości do 29 % i utratą przytomności) .
Wyniki z treningu hipoksyjnego Aviation, Space, and Environmental Medicine August 2006, Mask-On Hypoxia Training for Tactical Jet Aviators
Czy hipoksję można rozpoznać?
Tak -114 circa 94.%
Czy trening hipoksyjny jest wartościowy?
Tak -120 kursantów
Czy trening hipoksyjny przy użyciu hipoksykatora może być stosowany jako alternatywa przeprowadzania go komorach hipobarycznych?
Tak.43 pilotów nie potrafiło rozróżnić rodzaju treningu . Zarówno subiektywne odczucia, jak i dane fizjologiczne wskazywały , że nie było różnic statystycznie istotnych (saturacja, HR) zarówno w jednym jak i drugim postępowaniu. Aviation, Space, and Environmental Medicine October 2010
Reasumując.
Po konsultacjach z nurkami z "wodnej " jednostki PSP w Krakowie oraz z Wojskowym Instytutem Medycyny Lotniczej w Warszawie nie nazywałem symulacji "efektem martini " tylko właśnie głębokości.
Dodam, że symulacja zatruciem tlenkiem węgla została zaakredytowana przez dr hab Leszka Brongla konsultanta województwa małopolskiego Medycyny Ratunkowej jako seminarium dla Ratowników Medycznych. W ramach ich doskonalenia zawodowego za udział w symulacji otrzymują 8 pkt edukacyjnych.
Jarek nie daję nikomu złudnej nadziei , że po odbyciu kursu niebezpieczeństwa nie będzie(sic!).
Symulacja daje możliwość zapoznania się z objawami hipoksji oraz jej wpływu na zdolności psychomotoryczne nurka przez co zwiększa jego bezpieczeństwo.
Analogicznie : jak nauczam kogoś pierwszej pomocy nie daje gwarancji , że po prawidłowo przeprowadzonej RKO na pewno poszkodowany wstanie i nam podziękuje...Karol Huzarski edytował(a) ten post dnia 02.05.12 o godzinie 22:29
-
- 29.04.2012, 21:57
-
Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Ratownictwo medyczne
-
Symulacja jest interesująca . Lepiej poznajemy reakcje i granice naszego organizmu.
Z ankiety oceniającej doznania uczestnika:
euforia: 9/10 ,
więc na pewno jest przyjemnie przy czym muszę podkreślić , że u każdego reakcja może byc inna.
Przy grupie paru osób dojeżdżamy do Państwa.
Cena 250 zł/os.
-
LIFE-ON zapraszana do zapozania się z ofertą:
-trening hipoksyjny (hipoksyczny)
http://www.life-on.pl/oferta_treningu_hipoksyjnego.html
-
Centrum szkoleń i symulacji LIFE-ON zaprasza na:
Innowacyjne symulacje głębokości.
http://www.life-on.pl/symulacja_glebokosci.html
-
Centrum szkoleń i symulacji LIFE-ON zaprasza na:
Innowacyjne symulacje głębokości.
http://www.life-on.pl/symulacja_glebokosci.html
-
Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Platynowa Loża - bez cenzury
-
Trening hipoksyjny
Od dekad sportowcy byli świadomi korzyści płynących z treningu wysokościowego: poprawienie mocy siły i wytrzymałości .
Dziś jest on szeroko akceptowaną i legalną metodą osiągania granic możliwości fizjologicznych człowieka .
Dzięki powstaniu hipoksykatorów możliwe stało się przeprowadzenie treningu hipoksyjnego w warunkach normobarycznych .
W tym środowisku sportowcy bez konieczności wyjeżdzania na obozy kondycjne w góry mogą uzyskiwać wyniki , których poprzez klasycznym trening nie byli by wstanie osiągnąć.
Wszystkie formy wysiłku fizycznego wymagają wzmożonego transportu tlenu i przyspieszenia metabolizmu. Właściwy trening wysokościowy może w sposób istotny polepszyć funkcjonowanie obu tych procesów poprzez poprawienie wentylacji., naturalnemu wzrostowi produkcji erytropoetyny i przyspieszenie procesów zachodzących w mitochondriach (powstawanie ATP). To pozwala na zwiększenie produkcji energii zarówno dla wysiłku aerobowych (tlenowy ) i anaerobowy ( beztlenowy).
Sportowcy mogą spodziewać się następujących korzyści fizjologicznych:
-wzrost maksymalnego pułapu tlenowego (VO2 max)
-polepszenia mocy i prędkości
-polepszenie siły i wytrzymałości
-polepszenie czasu próby wysiłkowej
-obniżenie czasu regeneracji po wysiłku
-obniżenie tętna spoczynkowego i ciśnienia krwi
-utrzymywanie kondycji krążeniowej podczas kontuzji
-zmniejszenie ogólnego zmęczeniaKarol Huzarski edytował(a) ten post dnia 29.03.12 o godzinie 01:39
-
Nie ma regulacji prawnych dotyczących obsługi hipoksykatorów. W przypadku, gdy producent urządzenia kwalifikuje je jako urządzenia niemedyczne nie są wymagane specjalne uprawnienia.
Obsługujący powinien zaznajomić się z instrukcją obsługi urządzenia ,instrukcją BHP eksploatacji butli ze sprężonym tlenem medycznym oraz powinien być przeszkolony z udzielania pierwszej pomocy (z prowadzenia resuscytacji krążeniowo-oddechowej) i prowadzenia tlenoterapii biernej
Dodatkowo musi prawidłowo odczytywać monitorowane parametry życiowe ćwiczącego :Sp%o2 , częstość oddechów i akcji serca.
Przyjmując wymienione wymagania najlepiej te warunki spełniają pracownicy ochrony zdrowia pielęgniarki, ratownicy medyczni oraz lekarze. Biorąc jednak pod uwagę prostotę i bezpieczeństwo użytkowania , uważa się za wystarczające aby obsługujący posiadał ukończony Kurs Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy zawarty w Ustawie o Ratownictwie Medycznym z 2006 r.
Kurs ten obejmuje m.i. wskazania do podania tlenu poszkodowanemu.
W przypadku hipoksykatora, który wykorzystuje metody ciśnieniowe tzn. mieszanki azotu i tlenu osoby obsługujący powinien być dodatkowo zapoznany z instrukcją BHP eksploatacji butli ze sprężonym azotem.Karol Huzarski edytował(a) ten post dnia 14.02.12 o godzinie 12:03
-
1.Interwałowy trening hipoksyjny. IHT
Interwałowy trening hipoksyjny -najnowsza metod treningowa –stał się świetnym uzupełnieniem dla osiąganie celów zdrowotnych i kondycyjnych. Jest to ćwiczenie podczas którego trenujący podczas spoczynku lub wysiłku fizycznego oddycha naprzemiennie powietrzem atmosferycznym oraz z hipoksytora. Zabiegi te powodują szereg zmian w organizmie miedzy innymi wzrost poziom hetomakrytu w morfologii krwi.
2.Spanie na wysokości.
Spanie na wysokości lub „ Żyj wysoko trenuj nisko” jest to ogólnie akceptowana i stosowana technika w treningu wysokościowym. Jako pierwszym przedstawił ją Benjamin Levine i James Stray-Gundersen . Dotyczyła przedłużonej ekspozycji na hipoksje w nocy z treningiem fizycznym w ciągu dnia na poziomie morza. Podczas gdy korzyści fizjologiczne związane z hipoksja mogą być stale otrzymywane dzięki życiu na wysokości metoda ta stosowna stale niesie ze sobą skutki uboczne. Dzieje się tak dlatego ponieważ sportowcy nie są w stanie wykonać odpowiednio ciężkiego treningu w warunkach niskotlenowych. W dodatku dłuższa ekspozycja na hipoksje prowadzi do zaniku mięśni , zmniejszenie odporności oraz wyczerpania organizmu.
Dzięki używaniu namiotów niskotlenowych sportowcy mogą bezpiecznie i efektywnie korzystać z zalet z metody „ Żyj wysoko trenuj nisko” i otrzymywać korzyści płynace z ekspozycji na hipoksję.
3.Trenowanie na wysokości.
Niedawne badania pokazały że kombinacja 2-3 łagodnych ćwiczeń hipoksyjnych na tydzień pomieszanych z treningami na poziomie mogą skutkować polepszeniem wydolności nie osiągalnej jedynie poprzez program spania na wysokości. Łagodny wysiłek w środowisku normo barycznej hipoksji powoduje obniżenie saturacji O2 z normalnej wartości 98% do 83-85% bez hiperwentylacji i odwodnienia częstego podczas treningów.
Mocny wysiłek fizyczny na poziomie morza powoduje obniżenie SaO2 do jedynie 95%. Ten ostry stan jest mocno powiązany zarówno adaptacją mitochondrialną jak i zmianą na beztlenową produkcją energii. Wówczas mięśnie wykonują większą pracę i czerpią energię z metabolizmu tkanki tłuszczowej.Karol Huzarski edytował(a) ten post dnia 12.03.12 o godzinie 21:52
-
Tysiące ludzi każdego roku bierze udział w wyprawach górskich na ekstremalnych wysokościach. Wyprawa wymaga zarówno długich przygotowań oraz sporych nakładów finansowych. Uczestnicy wypraw na co dzień żyjący w warunkach nizinnych muszą spędzać tygodnie w obozach aklimatyzacyjnych w ciężkich hypobarycznych i hypoksycznych warunkach ,którym będą musieli stawić czoła podczas wędrówki na szczyt. Pomimo czasu spędzonego na przygotowaniach, ryzyko ostrej choroby wysokościowej (AMS- Acute Mountain Sicknes) pozostaje dla nich dużym zagrożeniem. W przybliżeniu setki tysiące turystów odwiedza wysokie góry jeżdżąc na nartach lub uprawiając inne sporty. Zarówno Ci którzy są w dobrej kondycji fizycznej jak i pozostali są nierzadko narażeni na chorobę wysokościową i inne negatywne objawy które mogą zepsuć ich wakacje.
Reakcja, organizmu ludzkiego na wysokości jest mocno zależna od genów. Niektórzy ludzie są klika razy bardziej predysponowani do choroby wysokościowej od innych. Jednakże badania pokazują że u 80% ludzi wspinających się na wysokość 4000m . i wyżej , wystąpią objawy choroby wysokościowej (ból głowy, mdłości, bezsenność) do pewnego stopnia. Ryzyko wystąpienia objawów ostrej choroby wysokościowej nie może być całkowicie wyeliminowane ale można je przewidzieć , kontrolować i znacząca obniżyć. Śpiąc progresywnie zwiększając poziom hipoksji w warunkach normo barycznych oraz trenując w hipoksji przed rozpoczęciem ekspedycji alpiniści mogą wstępnie zaaklimatyzować się i przygotować się na ekspozycje ekstremalnych wysokości. Podobnie turyści którzy na co dzień żyją na nizinach mogą skorzystać z prostego interwałowego treningu hipoksyjnego na 4 tygodnie przed wyjazdem . Efektem będzie odpowiednie przygotowanie do warunków panujących w górach zapewniając przyjemniejsze wakacje. Dzięki stymulacji erytropoetyny i pozostałych ,wcześniej wymienionych , fizjologicznych efektów, stosując program przed-aklimatyzacyjny mogą spodziewać się następujących korzyści :
-mniejsze wystąpienie objawów ostrej choroby wysokościowej
-oszczędność pieniędzy dzięki skróconemu czasu przebywania w obozach
aklimatyzacyjnych na miejscu
-zwiększenie prawdopodobieństwa osiągnięcia sukcesu w dotarciu na szczyt
-zwiększenie mocy i wytrzymałości
-zmniejszenie zmęczenia
Zmniejszenie czasu rekonwalescencji po wysiłku aerobowym i anaerobowym
Karol Huzarski edytował(a) ten post dnia 01.04.12 o godzinie 12:15
-
Hipoksja tkankowa rozwija sie gdy wysycenie krwi tętniczej tlenem (saturacji Spo2)spada poniżej 90%. Jest to zależne od krzywej dysocjacyjnej oksyhemoglobiny. Saturacja poniżej 90% powoduje bardzo mały spadek ciśnienia parcjalnego tlenu (Pao2). Aby otrzymać stałe i mierzalne wartość hipoksyjnego indeksu treningowego dla poszczególnych jednostek muszą zostać spełnione poniższe uwarunkowania:
• Wartości SpO2 powyżej 89% nie są brane pod uwagę w kalkulacjach hipoksyjnego indeksu treningowego. Wartości SpO2 poniżej 75% są liczone jako 75%
• hipoksyjny indeks treningowy jest obliczamy jako integralna wartość SpO2 mierzona z częstotliwością 1 s podzielna przez 60 aby otrzymać wartość na minutę
• W czasie sesji żądana wartość Spo2 jest w granicach 75% - 89%.
Sposób obliczania hipoksyjnego indeksu treningowego :
Gdzie:
HTi : hipoksyjny indeks treningowy,(HIT)
t : przerwa w czasie
SpO2 (t) : SpO2 (%), saturacja krwi tętniczej mierzona w odstępach sekundowych
Sposób obliczania HTi: rycina pokazuje tylko część sesji Interwałowego Treningu hipoksyjnego, wskazań wartość SpO2 jest przykładowa. Wypełniona część wykresu ukazuje wartość dostarczonej hipoksji, dawkę.
Wykres ukazuje typową krzywą saturacji podczas Interwałowego Treningu hipoksyjnego wraz z odpowiedzią fizjologiczną organizmu. Wartość dawkowania FiO2(%O2 w mieszance oddechowej) jest zmieniana automatycznie poprzez hipoksykator dzięki kontroli SaO2 aby osiągnąć i podtrzymać żądaną wartość.
Podstawowe mechanizmy adaptacyjne łagodnej , nie powodującej uszkodzeń , krótkotrwałej (parominutowej) hipoksji są kompleksowe i różne ale są częścią normalnej fizjologii i nie powodują patofizjologicznych efektów bezdechu sennego. Karol Huzarski edytował(a) ten post dnia 29.01.12 o godzinie 14:49
-
Hipoksykator jest urządzeniem służącym do wywoływania sztucznej hipoksji. Termin hipoksykator (hypoxicator) zaproponowali rosyjscy naukowcy w 1985 roku aby opisać nowe rodzaje urządzeń do prowadzenia interwałowych treningów hipoksyjnych(IHT)
Urządzenie obniża zawartość tlenu w mieszance powietrza lub automatycznie tworzy mieszankę o zubożałej wartości tlenowej. Człowiek oddychając taką mieszanką przez maskę wprowadza się w stan hipoksji(spadek saturacji o2 w krwi tętniczej <90% )co powoduje uruchomienie mechanizmów kompensacyjnych organizmu :wzrost akcji serca i ilości oddechów. Jest to normalna reakcja organizmu mająca na celu dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu do tkanek.
Oddychanie naprzemiennie powietrzem atmosferycznym oraz z hipoksytora nazywamy interwałowym treningiem hipoksycznym (intermittent hypoxic training) lub terapią hipoksyczna (hypoxic therapy). Zabiegi te powodują szereg zmian w organizmie miedzy innymi wzrost poziom hetomakrytu w morfologii krwi.
Zaawansowane hipoksykatory posiadają wbudowane pulsoksymetry do monitorowania i kontroli saturacji o2 w krwi tętniczej. W niektórych przypadkach wystarczy parominutowa ekspozycja aby znacznie obniżyć zawartość tlenu we krwi. Hipoksyczny indeks treningowy (HTi) może być używany do mierzenia zastosowanej dawki terapeutycznej podczas sesji hipoksycznej wraz z oddychaniem zwykłym powietrzem atmosferycznym.
Hipoksyczny indeks treningowy umożliwia indywidualne obliczenie dawki tj. czasu działania i zawartości % tlenu w mieszance dla danego organizmu.
Pozwala to na opracowywanie treningów hipoksycznych w zależności od stanu wytrenowania organizmu w różnych fazach sezonu przygotowawczego.
Dodatkowo stosowanie Hipoksycznego indeksu treningowego zapewnia odpowiednią kontrolę badań nad procesem treningowym.
Istnieje wiele typów hipoksykatorów, które możemy rozróżniać ze względu na metodę uzyskiwania hipoksyjnego powietrza i sposób jego dostarczania do systemu oddechowego organizmu. Powszechnie używane są systemy separatorów powietrza wykorzystujące technologie membran półprzepuszczalnych lub ciśnieniowej adsorpcji. Stosuje się również metody ciśnieniowych powierzchniowych . Istnieją także hipoksykatory nie wymagające zasilania-wykorzystujące wydech ćwiczącego jako mieszankę o niższej zawartości tlenu
Dotychczas nie ma udokumentowanych efektów niepożądanych stosowania treningu hipoksyjnego. Jednakże symptomy przetrenowania organizmu mogą pojawić podczas niestosowania się do podstawowych zasad treningowych dostarczonych przez producentów tych urządzeń.Karol Huzarski edytował(a) ten post dnia 09.04.12 o godzinie 10:50
-
Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy ABY POMÓC W 48 GODZIN
-
http://www.goldenline.pl/forum/2772902/trening-hipoksy...Karol Huzarski edytował(a) ten post dnia 29.01.12 o godzinie 20:37
- 1
- 2
- 3
- 4
- Następna »
