konto usunięte

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Kiedyś o tym czytałem, a poza tym słyszałem od jakiegoś trenera NLP. Nawet Bandler w Alchemii manipulacji o tym pisał. W sieci są jakieś opisy, ale dotyczą samego oddechu. Coś tam się udawało. Przez jakiś czas oddychałem nosem przez przeponę i nawet ją czułem. Nie zmieniło to faktu, że głos był taki sam. Czy ktoś może napisać krok po kroku jak to zrobić? Czasem by się przydało.
28.11.2007, 20:33
Michał

Michał Jankowiak Pomagam osiągnąć
emocjonalną wolność,
realizować
marzenia...

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Zacznij w transie - rozluźnij język, gardło, klatkę piersiową i brzuch. Przyłóż rękę do gardła (szyi) i mów tak, żeby głos leciał właśnie z niego i wyczuj ręką wibracje.

Potem stopniowo przykładaj rękę coraz niżej (tarczyca, klatka piersiowa) aż dojdziesz tuż nad żołądek. Mów tak, żebyś czuł tam wibracje, żebyś czuł, że głos wydobywa się właśnie stamtąd.

Z doświadczenia - im lepiej się rozluźnisz, tym łatwiej.

Jeśli nie pójdzie gładko, eksperymentuj z wchodzeniem w emocje - pomiędzy opiekuńczością a bardzo silną pewnością siebie. To stany w których automatycznie włączamy przeponę.

Możesz bawić się najpierw z samymi samogłoskami, potem dopiero z wyrazami - tak może być łatwiej :).
(...) Zobacz więcej
28.11.2007, 21:38
Piotr

Piotr K. Komunikacja
korporacyjna i
public relations

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Przepraszam za ignorancję ale w czym pomaga mówienie (...) Zobacz więcej
28.11.2007, 21:48
Beata

Beata Rzepka Właściciel, Trener

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Michał Jankowiak:

Z doświadczenia - im lepiej się rozluźnisz, tym łatwiej.

Mężczyźni przypuszczalnie mają łatwiej, bo w większości przypadków oddychają przeponą. Ja u siebie w przeponie nie wyczuwam ani odrobiny drgań... :(
28.11.2007, 22:07
Zbigniew

Zbigniew Brzeziński Change & Interim
Manager, Executive
Coach

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Proponuję zapisać się do chóru. Tam uczą oddychania przeponą :-)
(...) Zobacz więcej
28.11.2007, 23:19
Michał

Michał Jankowiak Pomagam osiągnąć
emocjonalną wolność,
realizować
marzenia...

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Piotr Kowalski:
Przepraszam za ignorancję ale w czym pomaga mówienie "z przepony"?

Działa transowo, dodaje siły i emocji temu co mówisz.

Pozdrawiam,
MJ
29.11.2007, 11:12

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Mówienie "z przepony" nie tylko daje więcej pewności, ale i powoduje, że głos jest cieplejszy i lepiej odbierany przez słuchaczy.

Jeśli chodzi o treningi dla opornych to chyba najlepszą metodą (oprócz chóru;)) jest próba mówienia leżąc na plecach w stanie relaksu, wtedy automatycznie oddech powinien przejść na przeponę.
Utrudnienie polega na tym,że początkowo należy ćwiczyć raz dziennie. (...) Zobacz więcej
29.11.2007, 18:36
Michał

Michał Jankowiak Pomagam osiągnąć
emocjonalną wolność,
realizować
marzenia...

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Czemu raz dziennie? Ja ćwiczyłem całe dnie i było dobrze... czy to efekt "Nie wiem, że nie można latać, więc latam"? ;-)

Z ciepłem i relaksem jak najbardziej się zgadzam :).
(...) Zobacz więcej
29.11.2007, 18:43

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Michał Jankowiak:
Czemu raz dziennie? Ja ćwiczyłem całe dnie i było dobrze... czy to efekt "Nie wiem, że nie można latać, więc latam"? ;-)

Z ciepłem i relaksem jak najbardziej się zgadzam :).

Pozdrawiam,
MJ


Masz rację powinnam dodać- co najmniej raz dziennie :)-

pozdrawiam
Agnieszka
29.11.2007, 19:05
Adrian

Adrian Wołczuk UX/UI Designer /
Developer

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Najpierw warto mieć przekonanie, że mówienie z przepony jest naturalne, spontaniczne i łatwe.

Z głosem jest moim zdanie tak, że osoba spójna wewnętrznie ma prawidłowy, wolny głos z naturalnym rezonansem. Przydatne to niezwykle wokalistom.

Osobiście może to śmieszne ale proponuje włączyć youtube i posłuchać piosenek w wykonaniu Tiny Turner i Mycheala Jacksona, to w pewnym stopniu przeciwieństwa. Modelowanie tych osób poprzez imitacje w transie gwarantuje świetne opanowanie głosu. Oczywiście można dobrać inny zestaw. Mi to zapewnia furorę na karaokę ;) A, sam Bandler jest super do naśladowania, ja nieświadomie przejąłem od niego kilka kotwic w postaci pomruków i innych niewerbalnych dźwięków. Otoczenia reaguje na to (...) Zobacz więcej
30.11.2007, 00:55

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Oddychanie przeponowe ma bardzo dużo korzyści! Proponuję ćwiczyć codziennie

- możesz dzięki temu modulować głosem i lepiej brzmi
- ustawisz głos na naturalnym poziomie
- możesz gadać całymi dniami bez szwanku dla strun głosowych
- możesz prowadzić szkolenie z bolącym gardłem - nie odczujesz dyskomfortu

a co najważniejsze:
- lepiej dotleniasz mózg, dlatego rzadzej zapominasz

złe oddychanie powoduje "dziury w pamięci", bóle kręgosupa, zwiększa astmę, skraca frazę i powoduje obciążenie (...) Zobacz więcej
30.11.2007, 17:16
Agnieszka

Agnieszka Biegluk Recruitment Manager
at Infosys EMEA

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Malwina Anna Użarowska:
Oddychanie przeponowe ma bardzo dużo korzyści! Proponuję
a co najważniejsze:
- lepiej dotleniasz mózg, dlatego rzadzej zapominasz

musze zaczac cwiczyc.. ostatnio zapomnialam kupic lekow na poprawe pamieci.. (sic!) ;(
30.11.2007, 17:35
Beata

Beata Rzepka Właściciel, Trener

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Zbigniew Brzeziński (zbigniew@brzezinski.com.pl):
Proponuję zapisać się do chóru. Tam uczą oddychania przeponą :-)

Zbyszku :) Przez wiele lat śpiewałam w chórze oraz grałam na flecie poprzecznym, umiem więc oddychać przeponą :) Natomiast ta umiejętność w moim przypadku nijak się ma do odczuwania drgań w przeponie podczas mówienia, bo ich po prostu nie odczuwam, za to odczuwam miliony drgań w gardle ;)

Byłoby super, gdyby ktoś kto potrafi to robić, opisał bardzo dokładnie co KONKRETNIE i jak robić, jakie ćwiczenia itp. aby czuć drgania w przeponie :)
W chwili obecnej rozluźnienie i głos z przepony to dla mnie dwie sprzeczności.

Zawzięłam się i nie odpuszczę! :)
30.11.2007, 21:15
Adrian

Adrian Wołczuk UX/UI Designer /
Developer

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

złe oddychanie powoduje "dziury w pamięci", bóle kręgosupa, zwiększa astmę, skraca frazę i powoduje obciążenie strun głosowych.

Jak dla mnie to brzmi jak instrukcja posthipnotyczna, i niezależnie czy to prawda czy nie, raczej bym to inaczej ubrał w słowa bo znam wiele osób, które uważają, że wszystko źle robią, więc i źle oddychają "a to znaczy, że" mogą dostać dziur w (...) Zobacz więcej
4.12.2007, 01:59
Zbigniew

Zbigniew Brzeziński Change & Interim
Manager, Executive
Coach

Temat: Jak zacząć mówić "z przepony"?

Beata Rzepka:
Zbigniew Brzeziński (zbigniew@brzezinski.com.pl):
Proponuję zapisać się do chóru. Tam uczą oddychania przeponą :-)

Zbyszku :) Przez wiele lat śpiewałam w chórze oraz grałam na flecie poprzecznym, umiem więc oddychać przeponą :) Natomiast ta umiejętność w moim przypadku nijak się ma do odczuwania drgań w przeponie podczas mówienia, bo ich po prostu nie odczuwam, za to odczuwam miliony drgań w gardle ;)

Byłoby super, gdyby ktoś kto potrafi to robić, opisał bardzo dokładnie co KONKRETNIE i jak robić, jakie ćwiczenia itp. aby czuć drgania w przeponie :)
W chwili obecnej rozluźnienie i głos z przepony to dla mnie dwie sprzeczności.

Zawzięłam się i nie odpuszczę! :)

No tak. U nas - mężczyzn - to naturalne. Po prostu oddychamy przeponą i z niej mówimy (choć nie wszyscy). Z czasów śpiewania pamiętam takie ćwiczenie z nabierania jak najwięcej powietrza do przepony i jego jak najwolniejsze wypychanie przez usta. Możesz położyć sobie dłoń na brzuchu i "obserwować" jak pracuje Ci przepona. Ćwicz codziennie. Z czasem (nie umiem powiedzieć jak długo, bo to sprawa indywidualna) zaczniesz "czuć" przeponę.

Pozdrawiam,

ZB
4.12.2007, 08:58



Zobacz dyskusje w grupie Rozwój osobisty z NLP

Aktualne tematy

Zobacz o czym się teraz dyskutuje

Problemy i porady

Znajdź odpowiedzi na swoje pytania

Wyślij zaproszenie do