Temat: Ból w kolanie

Jakieś 3 miesiące temu zacząłem pływać dość regularnie (2 w tyg). Wcześniej przy pływaniu nic mnie nie bolało. Teraz przy pływaniu dłuższych dystansów stylem klasycznym (tak przy 10-12 basenie) zaczyna mnie boleć prawe kolano od wewnętrznej strony nogi.

Chciałbym zapytać czy to może być coś poważnego czy to normalne przy większych przebiegach i z czasem wzmocnią mi (...) Zobacz więcej
23.06.2009, 15:02
Dominik

Dominik Z. projektant systemów
elektroenergetycznyc
h

Temat: Ból w kolanie

podłączam się pod pytanie choć może nie tylko z kolanem i może przy większych dystansach (zakładam że kolega pisząc 10-12 basenów ma na myśli baseny 25 metrowe)Dominik Z. edytował(a) ten post dnia 23.06.09 o godzinie 18:54
23.06.2009, 18:53
Grzegorz

Grzegorz M. Key Account Manager
/ Customer Service
Manager

Temat: Ból w kolanie

Cześć Dominiku!

Żeby w jakiś sposób podpowiedzieć Ci co możesz zrobić z takim bólem kolana potrzebuję upewnić się odnośnie kilku szczegółów:
- jak często pływałeś wcześniej (ile razy w tygodniu),
- czy uprawiałeś jakiś inny sport (jaki?),
- w jaki sposób wygląda twój standardowy dzień (dojazd do pracy np. samochodem, praca przy biurku czy praca w terenie, spędzanie wolnego czasu po pracy przed telewizorem czy na spacerze?),
- czy twoja dieta może być uznana jako zdrowa, niezdrowa,
- czy w ostatnim czasie twoje kolano zmarzło np. chodziłeś w chłodnie dni w krótkich spodenkach itp.

W kolejnym poście postaram się odpowiedzieć na twoje problemy oraz opisać rozwiązywanie swoich problemów z kolanami.
(...) Zobacz więcej
23.06.2009, 21:39

Temat: Ból w kolanie

Choć nie nazywam się Dominik to może mi też coś podpowiesz.

Co do twoich pytań:
-Pływać zacząłem jakieś 3 miesiące temu, zazwyczaj jestem 2x w tyg.
-Wcześniej dużo jeździłem na rowerze, lecz od momentu kiedy zacząłem pływać rower rzadziej zabiera mi czas
-Rano samochód do pracy (raczej siedząca), wieczorkiem czasem spacer z żoną i dzieckiem.
-Dietę można uznać za zdrową
-Ostatnio nie zmarzłem nigdzie.
(...) Zobacz więcej
24.06.2009, 08:35
Rafal

Rafal G. Act as though it is
impossible to fail

Temat: Ból w kolanie

Moze i glupoe pytanie...ale...rozgrzewasz sie przed plywaniem?

Z moich obserwacji z basenow wynika, ze zdecydowana wiekszosc ludzi (nie zaleznie czy plywaja dobrze czy kiepsko) po prostu wchodzi do basenu i plywa. Ja uznaje uczciwa rozgrzewke wszystkich stawow (glownie kolan bo i ja z tym mam problem). Rozgrzewka mi pomaga. A jak sie biore za plywanie to wlasnie klasyk, duzo i szybko.

Jak dobrze rozgrzeje to problemow nie ma. Bez rozgrzewki potrafi potem zabolec. Tym bardziej, ze kolano poddawane jest silom w jego nienaturalnej plaszczyznie (jak przywodzisz nogi na (...) Zobacz więcej
24.06.2009, 09:28
Kasia

Kasia Sukienik www.stylowo.com

Temat: Ból w kolanie

Jak od wewnętrznej strony nogi to prawdopodobnie łękotka a z tym to nie ma żartów - rozgrzewka przede wszystkim (...) Zobacz więcej
24.06.2009, 09:35
Grzegorz

Grzegorz M. Key Account Manager
/ Customer Service
Manager

Temat: Ból w kolanie

Piotr T.:
Choć nie nazywam się Dominik to może mi też coś podpowiesz.

Witaj Piotrze,

Proponuję spróbować podejść do tego całościowo i spróbować kilku rzeczy:
- przed każdym pływaniem zrobić powolną rozgrzewkę stawu kolanowego (np. spokojne krążenia kolan osobno, krążenia kolan razem, rozciągnięcia itp.), czyli jest to uwaga Rafała,
- zmiejszyć tempo pływania na basenie (tj. jeżeli robisz czasami szybkie zrywy lub lubisz szybkie tempo, to wówczas postaraj się na razie ograniczyć to do minimum)
- proponuję również ok. 1 - 2 razy w tygodniu wykonanie masażu (samemu sobie z nogą wyprostowaną) używając maści dla sportowców Arcalen
- również zastanów się czy jesteś osobą, która może mieć niedobór tkanki (chyba łącznej),

Ja sam oprócz takich działań w małych ilościach spożywam suplement diety w którym jest glukozamina.
Jeżeli ten ból nie zniknie, to najlepiej oczywiście jeżeli skonsultujesz to z odpowiednim specjalistą.

Życzę powodzenia
24.06.2009, 13:45

Temat: Ból w kolanie

Bardzo konkretna odpowiedź, chyba kliknę w 'wartosciową wypowiedź' ku uciesze GL :), tylko powiedz mi Grzegorz jak TO sprawdzić? Sam mam kłopoty z kolanem /artroskopia/ - kto wie, moze ta glukozamina to dobry pomysł...
Grzegorz M.:
- również zastanów się czy jesteś osobą, która może mieć niedobór tkanki (chyba łącznej),
24.06.2009, 15:25

Temat: Ból w kolanie

KOlano moze boles z różnych przyczyn...

Jeżeli boli cię tylko podczas pływania to sprawa jest jescze bardziej dziwna, ponieważ w wodzie obciążenie stawów jest nie duże.

Oczywiiście może to być sprawa więzadła pobocznego lub przyczepu krzyżowego ale również możesz mieć problemy reumatyczne.

Polecam zgłosić się do ortopedy.

PS. obcniążenie 10 basenów nie jest (...) Zobacz więcej
24.06.2009, 16:08
Dominik

Dominik Z. projektant systemów
elektroenergetycznyc
h

Temat: Ból w kolanie

dzięki (...) Zobacz więcej
24.06.2009, 17:20
Grzegorz

Grzegorz M. Key Account Manager
/ Customer Service
Manager

Temat: Ból w kolanie

Maciej Małkowski:
Sam mam kłopoty z kolanem /artroskopia/ - kto wie, moze ta glukozamina to dobry pomysł...

Cześć Maćku,
Objawy niedoboru tkanki łącznej (mazi ktora umozliwa prace stawu kolanowego) mogę opisać następująco (moje subiektywne zdanie):
- w niektórych momentach można zauważyć lekkie przeskakiwanie lub odgłosy przy zginaniu kolana,
- przy wysiłku i ruchu kolano rozgrzewa się w ten sposób, że czujesz tak jakby podwyższała się jego temperatura. Samo kolano jest nieco cieplejsze niz wczesniej).

Pozdrawiam,
24.06.2009, 18:18
Joanna

Joanna Pijanowska
(Parzuchowska)
Specjalista ds.
rekrutacji

Temat: Ból w kolanie

witam,

właśnie wczoraj wróciłam z basenu, na którym pojawiłam się po 3 miesiącach od zakończenia operacji na łąkotkę - basen = zalecenie rehabilitanta. Narazie mogę pływać stylem klasycznym lub na grzbiecie. Pierwsze próby okazały się bardzo bolesne, ale po krótkiej rozgrzewce było okej. Natomiast dziś nawet nie mam spuchniętego kolana.
Jednak po przeczytaniu Waszych opinii obawiam się, że basen (...) Zobacz więcej
26.06.2009, 17:00
Robert

Robert Kos specjalista ds.
przewodzenia

Temat: Ból w kolanie


Co do twoich pytań:
-Pływać zacząłem jakieś 3 miesiące temu, zazwyczaj jestem 2x w tyg.
-Wcześniej dużo jeździłem na rowerze, lecz od momentu kiedy zacząłem pływać rower rzadziej zabiera mi czas
>

Idź do lekarza specjalisty i dowiedz się co z Twoim kolanem. Bardzo możliwe, że częsta jazda na rowerze, szczególnie przy wietrze i deszczu nadwyrężyła stawy kolanowe. Wykonywanie „nowych” dla Ciebie ruchów w czasie pływania żabką mogło pogłębić wcześniejsze urazy. Lekarze specjaliści dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych polecają głównie pływanie kraulem i grzbietem. Dzięki nim wzmacniasz ścięgna i mięśnie (...) Zobacz więcej
28.06.2009, 09:16
Edyta

Edyta Ż. specjalista ds.
własnego życia :)

Temat: Ból w kolanie

stwierdzono u mnie lateralizację rzepki nasilające się w badaniu dynamicznym plus chondromalację II stopnia.

Powiedziano mi, że leczeniem jest operacja, gdzie skraca się troczki (tu chyba chodzi o wiązadła)

Czy przy tym schorzeniu można chodzić na basen ?

Oczywiście pójdę do lekarza, ale do tego czasu bez basenu :(

Pozdrawiam,

EdytaEdyta Ż. edytował(a) ten post dnia 28.06.09 o godzinie 12:58
28.06.2009, 12:57

konto usunięte

Temat: Ból w kolanie

U mnie takie silne bóle zaczeły sie od momemtu jak
przeszedlem stan zapalny jednego z kolan.
Lekarz powiedzial mi ze od tego momentu mam juz uwazac z obciazeniem.
Jestem wysoki wiec rowniez duza dźwignia z piszczeli co daje duza sile jaka dziala na kolano.
Żadne leki i mascie juz nie pomagaja. Boli i tyle, wyczynowo nie plywam wiec trzeba (...) Zobacz więcej
6.07.2009, 16:08
Agnieszka

Agnieszka Cytowicz właściciel,
Rehabilitacja

Temat: Ból w kolanie

"Lekarz powiedzial mi ze od tego momentu mam juz uwazac z obciazeniem"
:)
To takie mocne wybieganie do przodu
W takim wieku trudno uważać na wszystko i ze wszystkiego zrezygnować :(
Może terapeuta manualny powinien zobaczyć to kolano bo z doświadczenia wiem że przeciążone elementy-tkanki można uwolnić od bólu i nie jest to jakimś (...) Zobacz więcej
17.08.2009, 14:59
Ryszard

Ryszard Kasprzyk Główny Specjalista
d/s BHP

Temat: Ból w kolanie

trenuję bieganie ( amatorsko) i 2 lata temu miałem problemy z kolanem lewym, potem prawym, zażywałem pare miesięcy glukozaminę, przerwa w treningach i nastąpiła poprawa, ale całkowicie w prawym, w lewym czułem lekki ból ( od łękotki). Ponieważ był to dyskomfort i ograniczył bieganie zacząłem intensywnie pływać ( codziennie 1000m), najpierw baseny, a w lecie zbiorniki otwarte. Szlifowałem technikę, głównie kraulem i kolano lewe doszło całkowicie do pełnej sprawności. Lecz nie ma nic za darmo, przeholowałem z pływaniem na czas i nadwyrężyłem mięśnie z lewej strony klatki piersiowej, wdał sie ból, z czego wywnioskowałem, że w moim wieku nie należy przesadzać, teraz mam z basenem krótka przerwę. Jednak wniosek jest jeden, pływam po biegu, nigdy odwrotnie i jest to totalna odnowa dla (...) Zobacz więcej
19.08.2009, 14:22

Podobne tematy


Następna dyskusja:

ból w kolanach.




Przeglądaj dyskusje w tej grupie

Setki wypowiedzi

Zobacz o czym się teraz dyskutuje

Pytania i odpowiedzi

Znajdź odpowiedź na swoje pytanie

Wyślij zaproszenie do