GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Zapraszam wszystkich biegaczy do zapoznania się z poniższym artykułem:
http://www.kobietkibiegaja.pl/trening-biegowy/trening-...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Na hasło bieganie ludzie od razu myślą że podstawa to silne umięśnione nogi. Choć chyba nie ma ważniejszych mięśni dla biegacza niż... mięśnie brzucha. Dla mnie ogromnie ważne było wzmocnienie ramion i klatki by nie zapadała się w trakcie biegu. Siłowni więc biegacze nie traktują po macoszemu. Mój trening obwodowy to 3 serie po 9 ćwiczeń wykonywanych po 1 min bez przerwy.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Wyślij zaproszenie do
Anuluj