Magdalena

Magdalena H. Expressing and
beautifying every
aspects of life

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Czy można ćwiczyć jogę, gdy mamy stwierdzone stany zwyrodnieniowe kręgosłupa, np. dyskopatię lędźwiową (dolegliwości typu rwa kulszowa) i stany zapalne oraz skrzywienia kręgosłupa ?

Być może nie wszystkie ćwiczenia można (...) Zobacz więcej
27.09.2010, 19:46
Maciej

Maciej Wielobób nauczyciel jogi,
medytacji; autor

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Magdalena H.:
Czy można ćwiczyć jogę, gdy mamy stwierdzone stany zwyrodnieniowe kręgosłupa, np. dyskopatię lędźwiową (dolegliwości typu rwa kulszowa) i stany zapalne oraz skrzywienia kręgosłupa ?

Być może nie wszystkie ćwiczenia można wtedy wykonywać...

Można ćwiczyć asany, ale:
1. trzeba pójść do dobrego nauczyciela, na dodatek którego grupy nie mają po 40 osób (tylko do kilkunastu maksimum),
2. trzeba go poinformować o swoich dolegliwościach, ponieważ tak jak zauważyłaś słusznie nie wszystkie ćwiczenia można wykonywać (czasem albo trzeba zmodyfikować asanę albo wręcz zrezygnować z jej wykoniania).
3. również zgłaszać w trakcie ćwiczenia ew. sytuacje dyskomfortowe, np. nasilanie się napięcia czy bólu.

pozdrawiam, powodzenia :)
28.09.2010, 11:27
Monika

Monika Jagosz Grontmij Polska

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

a który asan nie wolno wykonywać w ogóle przy (...) Zobacz więcej
29.09.2010, 08:13
Maciej

Maciej Wielobób nauczyciel jogi,
medytacji; autor

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Monika Jagosz:
a który asan nie wolno wykonywać w ogóle przy dyskopatii lędźwiowej?

To zależy od osoby, stopnia schorzenia (dyskopatia to bardzo duży worek do którego wrzuca się i dehydrację krążków międzykręgowych i przepukliny), ale na pewno trzeba ostrożnie traktować skłony do przodu (co nie znaczy, że ich w ogóle nie robić).
Często jednak przy rozmaitych problemach rehabilitacyjnych nie jest kwestia co robić czy czego nie robić, tylko JAK robić.

pozdrawiam
29.09.2010, 15:52
Sławomir

Sławomir J. Kierownik sekcji fin
Siemens Sp. z o.o. ,
Warszawa

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

tam, można. Trzeba uważać, podstawa to "dobry" prowadzący i słuchanie swojego ciała.

Mało takich fajnych grup tym bardziej nie-przeludnionych!!!, gdzie jogę prowadzi ktoś, kto zna sie dobrze na anatomi, jest do tego po studiach rehabilitacjyjnych, ma pojęcie lub/i praktyke w leczeniu kręgosłpa i praktykuje jogę - choć zdarzają się takie - sam chodziłem i chodzę choć już rzadziej.

Podstawa to by trafić na kogoś takiego i kto nauczy dobrze wykonywać asany, oddychać, skotyguje błedy etc - to trwa nie miesiące tylko lata.

Reasumując osobiście polecam ale uwaga - bez współzawodnictwa, pokazu to nie sport wyczynowy i nie wyścigi w wyginaniu.

więcej na (...) Zobacz więcej
5.10.2010, 10:25

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Witam
ja też się wtrące z atkiem
dyskopati l4,l5 szerokopodstawna.Niestety nie mam dobrego doświadczenia po zapisaniu na zajęcia i wyjaśnieniu mojego schorzenia odpowiedz prowadzącej była lekko dziwna -prosze się skonsultować z moim rehabilitantem jakich ćwiczen nie mogę wykonywać na ćwiczeniach z jogi,to odpowiedział pani zajmująca się jogą podobno od kilkunastu lat.
Będę b.wdzięczna o polecenie profesionalisty
okolice (...) Zobacz więcej
18.10.2010, 11:37
Marta

Marta
Pyrchała-Zarzyck
a
Naturoterapeuta,
kosmetyczka,
nauczyciel Reiki,
bioenergo...

Temat: Joga a schorzenia kręgosłupa

Myślę, że tu wypowiedzieć się powinien lekarz, który Panią prowadzi. Tylko ona zna stan Pani kręgosłupa.
Jedyne, co powiedzieć mogę, to to, co wynika z mojego doświadczenia.
Jogę zaczęłam trenować w wieku 15 lat. Efekty były super - duży poziom energii, optymizmu, spokój, elastyczność.
Kiedy pracowałam jako kierownik, niestety, nie miałam już czasu na jogę. W wyniku przeciążenia coś stało się z moim kręgosłupem. Przez pierwsze kilka tygodni trudne i bolesne było siadania, przez kolejne wstawanie itp. Nie chciałam tak dłużej i zaczęłam znów trenować jogę. Ze względu na to, że ćwiczyłam ją kilkanaście lat, wiedziałam, na co mogę sobie tu pozwolić, ćwiczyłam więc delikatnie. O ile wcześniej stan nie chciał się poprawiać miesiącami, o tyle w ciągu kilku tygodni od treningu jogi wróciłam do pełnej sprawności.
Tak było ze mną, jak by było z Panią - lepiej zapytać lekarza. Przyznam, że ja swojego nie pytałam (z resztą, pewnie by mi to odradził).

Medycyna naturalna w teorii i w praktyce
14.04.2011, 16:15

Następna dyskusja:

Joga wyjazdowo? Co najbardz...




Przeglądaj dyskusje w tej grupie

Setki wypowiedzi

Zobacz o czym się teraz dyskutuje

Pytania i odpowiedzi

Znajdź odpowiedź na swoje pytanie

Wyślij zaproszenie do