GoldenLine
Zaloguj się
Piotrek Mazur

Piotrek Mazur Student,
Politechnika
Warszawska

kto chętny na poranne bieganie? okolice pl. bankowego
Link do wypowiedziLink
Konrad Szustek

Konrad Szustek SQA, Britenet

Joanna Olimpia C.:
Kto chce pobiegać po okolicach Muranowa?

Gęsiówa..parka Krasiński..Saski..i po dzielnicy.? Ktoś chętny?:)

Śmigam tymi rejonami trzy razy w tygodniu (wt., czw., sob.; niedziela to dłuższe wybiegania na Mokotów albo Pragę), między 1900 a 2000. Trasy najprzeróżniejsze, zahaczające czasem o Powązki, Żoliborz, Stare Miasto, Wolę, tak po ok. 7-10 km. Spoko?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Konrad Szustek:
Joanna Olimpia C.:
Kto chce pobiegać po okolicach Muranowa?

Gęsiówa..parka Krasiński..Saski..i po dzielnicy.? Ktoś chętny?:)

Śmigam tymi rejonami trzy razy w tygodniu (wt., czw., sob.; niedziela to dłuższe wybiegania na Mokotów albo Pragę), między 1900 a 2000. Trasy najprzeróżniejsze, zahaczające czasem o Powązki, Żoliborz, Stare Miasto, Wolę, tak po ok. 7-10 km. Spoko?

no spoko - ale wiesz..ja amator jestem
wiec
ŻEBY NIE BYŁO ;P
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Piotrek Mazur:
kto chętny na poranne bieganie? okolice pl. bankowego


jak bardzo poranne?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Czy jest tu ktoś kto biega po parku młocińskim (pętla 3,5 km)?
Link do wypowiedziLink
Piotrek Mazur

Piotrek Mazur Student,
Politechnika
Warszawska

Joanna Olimpia C.:
Piotrek Mazur:
kto chętny na poranne bieganie? okolice pl. bankowego


jak bardzo poranne?
tak miedzy 6;00 a 8;00
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Piotrek Mazur:
Joanna Olimpia C.:
Piotrek Mazur:
kto chętny na poranne bieganie? okolice pl. bankowego


jak bardzo poranne?
tak miedzy 6;00 a 8;00


o kurde..ostro ;p
ALE MOZE WARTO SIE PRZEMOC :)
..musze nad tym pomyslec
Link do wypowiedziLink
Michał Kamiński

Michał Kamiński Inwestycje

Jak wyzdrowieje mi noga czyli mniej więcej za tydzień to mogę biegać - Cytadela Warszawska, Lasek Bielański, od mostu gdańskiego na południe. Na razie tempo i dystans emeryckie czyli 3-5km
Link do wypowiedziLink
Piotrek Mazur

Piotrek Mazur Student,
Politechnika
Warszawska

Joanna Olimpia C.:
Piotrek Mazur:
Joanna Olimpia C.:
Piotrek Mazur:
kto chętny na poranne bieganie? okolice pl. bankowego


jak bardzo poranne?
tak miedzy 6;00 a 8;00


o kurde..ostro ;p
ALE MOZE WARTO SIE PRZEMOC :)
..musze nad tym pomyslec
Ostatecznie wieczór też może być:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

nie, RANO to dobry pomysl.. no i bardzo blisko "mnie" i dobrze tak zaczac dzień:) tylko ja jestem amatorem.. umiesz robic rozgrzewke?:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joanna Olimpia C.:
nie, RANO to dobry pomysl.. no i bardzo blisko "mnie" i dobrze tak zaczac dzień:) tylko ja jestem amatorem.. umiesz robic rozgrzewke?:)

Wszyscy jesteśmy amatorami! :). Mało kto rano, w tygodniu robi treningi tempowe :) Takie poranne bieganie to na ogół nic innego jak rozruch - rozgrzewka :). Ważne, żeby po wszystkim zrobić gimnastykę rozciągającą.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Waldemar Józwik:
Joanna Olimpia C.:
nie, RANO to dobry pomysl.. no i bardzo blisko "mnie" i dobrze tak zaczac dzień:) tylko ja jestem amatorem.. umiesz robic rozgrzewke?:)

Wszyscy jesteśmy amatorami! :). Mało kto rano, w tygodniu robi treningi tempowe :) Takie poranne bieganie to na ogół nic innego jak rozruch - rozgrzewka :). Ważne, żeby po wszystkim zrobić gimnastykę rozciągającą.

Nie wiem co to znaczy tempowe.(?)
tzn domyślam się, że to jest to szybsze niż spokojne rytmiczne, które ja preferuje.

Ja biegam i jeżdżę na rowerze po to żeby poruszać kończynami bardziej po prostu :) a nie budować MASĘ MIĘŚNIOWĄ ;)))
Jak do tego dołącze małą gimnastykę to super :)
Spotkam się z Piotrkiem to zobaczymy co i jak.

A CO DO TEGO, ŻE RANO I W TYGODNIU TO DLA MNIE TO NIE MA ŻADNEJ RÓŻNICY tyle że .. w weekendy zwyczajnie może mi się nie chcieć ;p
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

witajcie, jest ktoś chętny na bieganie w okolicach parku moczydło na woli - najlepiej jakoś wieczorem ok. godziny 18 - 19 lub rano ewentualnie 6 - 7.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joanna Olimpia C.:

Nie wiem co to znaczy tempowe.(?)
tzn domyślam się, że to jest to szybsze niż spokojne rytmiczne, które ja preferuje.

Właśnie tym się różni bieg od joggingu :).
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Waldemar Józwik:
Joanna Olimpia C.:

Nie wiem co to znaczy tempowe.(?)
tzn domyślam się, że to jest to szybsze niż spokojne rytmiczne, które ja preferuje.

Właśnie tym się różni bieg od joggingu :).


coz, jak pisalam JESTEM AMATOREM :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joanna Olimpia C.:
coz, jak pisalam JESTEM AMATOREM :)

Joggerem, a nie amatorem :). Koniec tych dywagacji w tym miejscu. Spragnieni biegowego towarzystwa, gotowi mnie o głowę skrócić :).Waldemar Józwik edytował(a) ten post dnia 22.06.10 o godzinie 20:04
Link do wypowiedziLink
Ewa Prochocka

Ewa Prochocka pracuję

Ja tak próbuje biegac ;po parku na Bródnie
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Polak

Krzysztof Polak redaktor /
dziennikarz, OMNIBUS
hominibus

Joanna Olimpia C.:
Waldemar Józwik:

Nie wiem co to znaczy tempowe.(?)
tzn domyślam się, że to jest to szybsze niż spokojne rytmiczne, które ja preferuje.

Właśnie tym się różni bieg od joggingu :).

coz, jak pisalam JESTEM AMATOREM :)

Parę lat temu też biegałem sobie amatorsko, intuicyjnie. Od dwóch lat korzystam z instrukcji treningowych i biegam, np. tempówki (przebiegnięcie określonego dystansu w założonym z góry czasie, np. 1 km w 4 minuty), czy interwały (bieg naprzemienny, np. 400 m wolno 200 m szybko). Efekt? Ostatnio przebiegłem sobie trasę o długości ok. 5 km, którą lubiłem przebiegać jako amator. Teraz skończyłem bieg 15 minut wcześniej niż przed laty. Mało tego, byłem "świeży" i gotów spokojnie przebiec drugie tyle.
Okazuje się, że metodyczny trening prowadzi do poprawy zarówno szybkości, wytrzymałości jak i siły biegowej.
Lato jest dla mnie najlepszym w roku czasem na trening biegowy, na rozwój i ustanawianie osobistych rekordów.
Link do wypowiedziLink
Michał W.

Michał W. Test Manager/Project
Manager

Piotr Sosiński:
witajcie, jest ktoś chętny na bieganie w okolicach parku moczydło na woli - najlepiej jakoś wieczorem ok. godziny 18 - 19 lub rano ewentualnie 6 - 7.
Rano o 6:00 biegam 5 razy w tygodniu 8-10km głównie w Parku Moczydłowskim. Wolne treningi biegam w lekko powyżej 6:00/km, tempówki poniżej 5:00/km.

Zapraszam jeśli masz ochotę się dołączyć.
Link do wypowiedziLink
Jan Kaseja

Jan Kaseja współwłaściciel,
Centrum Biegowe ERGO

Ja właśnie wychodze na cotygodniowy ErgoTrening. Od zeszłego tygodnia są dwie trasy: "lekkie 6km" i "dycha po skarpie".

Więcej info macie tutaj:
http://ergo-sklep.pl/ergo-treningi.html

Są tam też linki do zdjęć, ślady gps tras. Ostatnio było nas 16 osób! Atmosfera jest fajna i w ogóle sympatycznie. Zapraszam. Dziś jest dziesiąty-jubileuszowy trening . :)

A! Ruszamy o 19:15, co wtorek z pod sklepu ERGO.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Bieganie w Szczecinie - gdz...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj