Temat: Warianty pozycji naturalnej

Oleg P.:
Dowiedziałem się, że pozycja góry jest wariantem pozycji naturalnej.

Witaj Olku,

To prawda, rzeczywiście „Pozycja góry" jest wariantem „Pozycji naturalnej (Wu Chi)".
Praktycznie jest to prawie ta sama pozycja.
„Pozycja góry" różni się od „Pozycji naturalnej" jedynie technicznie, szerokością i głębokością pozycji.
Dlatego chociaż stanie w „Pozycji góry" jest trudniejsze, większa szerokość i głębokość tej pozycji zwiększa efekt działania grawitacji na nasz organizm.
Dzięki temu praca w „Pozycji góry" przebiega intensywniej w porównaniu z podstawową wersją pozycji Wu Chi (naturalnej).

Wszystkie pozostałe aspekty w sensie pracy wewnętrznej, pozostają te same.
Przede wszystkim trzeba zadbać o realizację zasad tworzenia optymalnej struktury i równowagi.
Takich jak, prawidłowe ustawienie głowy i kręgosłupa, rozluźnienie i lekkie osadzenie klatki piersiowej, rozluźnienie zbytecznych napięć w barkach, wszystkich pozostałych stawach i całym ciele, prawidłowe obciążenie stóp itp.

Jednocześnie „Pozycja góry" jest pozycją do medytacji, dlatego ważne jest w niej ćwiczenie umysłu.
Między innymi dążenie do wyciszenia, rozwijanie naturalnej, niewumuszonej (bez napięcia) koncentracji uwagi, poszerzanie zdolności postrzegania różnych zjawisk (nawet bardzo subtelnych) związanych z przemianami Chi w nas i wokół nas.

Jednym z ważnych elementów wewnętrznej pracy w tej pozycji jest rozwijanie zdolności koncentracji na odczuwaniu dolnego Tan tien (centrum energetycznego w dolnej części brzucha).

Ponadto regularne stanie w „Pozycji góry" służy rozwijaniu umiejętności „zakorzeniania (Pan Jin)" i związanej z nią umiejętności „utrzymania równowagi w centrum (Zhong Ding)".

„Utrzymanie równowagi w centrum (Zhong Ding)" jest jedną z „Trzynastu podstawowych form zmiany (ruchu) energii", które są fundamentem całej sztuki Tai Chi (Tai Ki Kung, lub Tai Chi Chuan).
„Zhong Ding - Utrzymanie równowagi centrum" jest w „Trzynastu podstawowych formach" związane z elementem Ziemi z pięciu przemian.

Pozdrawiam serdecznie,

Tomasz Nowakowski

Temat: Warianty pozycji naturalnej

Oleg P.:
Dowiedziałem się, że pozycja góry jest wariantem pozycji naturalnej.

1. Czy są inne jej warianty?

W sensie zasad wewnętrznej pracy w pozycji Wu Chi (naturalnej), których przyklady podałem Ci w poprzedniej wypowiedzi o pozycji góry, każda pozycja i każdy ruch jest wariantem pozycji Wu Chi.
Z tego punktu widzenia techniki Tai Chi są praktyczną realizacją koncepcji, Tai Chi (dynamiczna równowaga przemian yin yang) rodzi się z Wu Chi.

Temat: Warianty pozycji naturalnej

Oleg P.:
Dowiedziałem się, że pozycja góry jest wariantem pozycji naturalnej.

2. Czy niektóre ćwiczenia z Formy Ojca mozna próbowac robić w np pozycji góry?

Można, ale na bardzo zaawansowanym poziomie. Dopóki człowiek nie ma wystarczająco odblokowanych stawów, przede wszystkim bioder i kręgosłupa (chociaż dotyczy to wszystkich stawów) lepiej jest ćwiczyć w wersji uczonej przez prowadzącego nauczyciela. Jest to istotne ze względu na zachowanie jakości spiralnego ruchu w formie.

Jeszcze raz pozdrawiam,

Tomasz Nowakowski