Temat: Ćwiczenie formy, a pora dnia

Witaj,

są pory dnia które uważane są za najbardziej optymalne do ćwiczenia, to kolejno:
południe 11.00 - 13.00
północ 23.00 - 01.00
wschód słońca i zachód słońca.

Od strony praktycznej, najlepsza pora to taka kiedy mamy czas i motywacje do ćwiczenia.

Ćwiczenie wieczorem dobrze jest zaplanować w taki sposób, by nie ćwiczyć bezpośrednio przed porą snu ale jeśli jak napisałeś:

"Dodam, że po wieczornym ćwiczeniu od razu kładę się spać. "
to nie ma żadnego problemu.

Ćwiczenie pobudza organizm i często zdarza się, że potrzebny jest czas na wyciszenie żeby można było iść spać. To trochę tak jak z wypiciem wieczorem kawy.
Przy pewnym doświadczeniu nie powinno to stanowić problemu.

pozdrawiam
Mariusz Pietrzak