Temat: Praktyka Tai Chi Chuan a zapotrzebowanie na sen

Magdalena Mróz:

Tomasz Nowakowski:
A ponieważ sen jest w życiu ważnym procesem regeneracji naszych sił i integralną częścią życia, to im lepszy oddech tym lepsza jakość snu.

lepsza jakość nie oznacza mniejszej ilości snu, a może istnieje tu zależność?
a mianowicie przez to, że jakość snu staje lepsza, skraca się jego czas?

Czasami tak jest. Nie jest to jednak regułą. Czas snu to sprawa zupełnie indywidualna. Również wśród ludzi uprawiających Tai Chi. Co ciekawe jest to zmienne nawet w przypadku tej samej osoby. W różnych dniach, a raczej nocach mamy różne zapotrzebowanie na długość snu.
Generalnie jednak obserwuję i u siebie i u innych osób regularnie praktykujących Tai Chi, że proces regeneracji przebiega o wiele szybciej i efektywniej. Nawet po bardzo dużym wysiłku. Nie tylko fizycznym, także po pracy wymagającej bardzo intensywnej pracy intelektualnej. Lub wymagającej wysokiego stopnia koncentracji uwagi przez dłuższy czas.

Pozdrawiam Cię Magdo serdecznie, dobranoc, śpij dobrze :-)

Tomasz